流食減肥法正確的打開方式
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流食減肥法，即一段時(shí)間用流食代替主食（用粥或湯類代替米飯、面包等高淀粉含量食物）。其主要的原理是，降低熱量的攝入，流食所占的體積大，熱量提供比固體主食少很多。每天只吃流食可以形成低血糖飲食習(xí)慣。并能有有效修養(yǎng)腸胃，為整個身體排毒。
流食減肥最好每日多餐
每日少食多餐是最好的瘦身飲食策略。主張每日多餐的流食減肥法，除了可以保護(hù)腸胃、避免因饑餓造成的胃部不適。“多餐”還可以為身體的機(jī)能提供相應(yīng)的基本能量，不會讓身體覺得虧損而需要增加脂肪存儲，讓身體一直處于活躍的新陳代謝狀態(tài)。
流食減肥結(jié)合運(yùn)動效果顯著
低能量、持續(xù)共給能量的流食減肥過程，如果結(jié)合適當(dāng)?shù)妮p度有氧運(yùn)動，會比較有利于脂肪消耗。建議運(yùn)動：大步走、拉伸運(yùn)動、瑜伽。運(yùn)動過程持續(xù)在30分鐘左右。
流食減肥法貴在堅(jiān)持，在保持身體健康，適當(dāng)運(yùn)動的情況下。多數(shù)人流食減肥一周以后就會初見成效，努力堅(jiān)持一個月以上，不瘦還真難。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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為什么你比別人更黑?你喜歡皮膚天生黑嗎?你喜歡被人說黃臉婆嗎?你喜歡被人叫黑包工嗎?美白對于我們現(xiàn)實(shí)有多重要?吃什么美白皮膚最快?哪些食物能夠幫助我們美白?這3種天然食物吃出白嫩水肌膚。接下來，大家就和小編一起來看看吧。西紅柿日常生活中吃什么對皮膚好?西紅柿，含有豐富維生素A、C及D，其酸性是由于檸
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脂肪肝還算病？沒錯，得治！ 醫(yī)生提醒 放任不管可發(fā)展成肝硬化甚至肝癌 規(guī)范治療可逆轉(zhuǎn)“體檢醫(yī)生說我有脂肪肝！”“不痛、不癢、不礙吃喝，還能算病？”……隨著生活水平的不斷提高，在我國患有脂肪肝的人也越來越多。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國30至40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝。當(dāng)知道患了脂肪肝，一部分