洗澡能減肥？很多人不信，但事實就是這么存在著，只要你把握好洗澡的小細節，就能幫你溫柔消脂哦。

沐浴前做什么？

洗澡之前，可以稱個體重，裸稱最好，數據比較準確。每個星期也可以定期量一下身體的各項維度，經常照鏡子審視自己，這樣可以幫助自己檢查哪里胖了，因為胖這件事真的是在不知不覺中發生的！

此外，編輯的“洗澡減肥法”效果也會更體現在維度上，而不是體重上，所以要定期量自己的身體維度幫助維持好身材噢！

　　淋浴時做什么？

●淋浴瘦身：肩部

不要忽略肩部的曲線哦！其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質。

【重復螺旋狀清洗】

從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗，以右手先洗為宜。

●淋浴瘦身：手臂

促進淋巴的循環，雙臂！

【由手臂的外側從連接處向指尖】

首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環的路徑一樣，用手掌進行5次左右的按摩。

【手臂內側則從指尖開始向臂膀連接處】

用手掌從指尖開始，像手臂內側的臂膀連接處，進行5次左右的向上按摩。連同促進淋巴循環一起，提高流動，促進新陳代謝。

●淋浴瘦身：腹部

腹部是最容易浮腫或是最容易的地方，子必須得去掉！

【依照腸道的運動方向溫柔的清洗按摩】

雙手重疊在一起放在肚子上，手掌沿著順時針方向運動。溫柔的進行5次按摩。小肚子就消失了

●淋浴瘦身：臀部

隨著自己年齡的增加，屁屁的贅肉也會開始隨著地心引力下垂，但是卻可以改變清洗方式而提升臀部！

【回轉打轉的按摩目標就是】

手掌從臀部外側向內側轉5圈進行按摩。雙手提著臀部的肉向上提。

　　沐浴后做什么？

洗完澡后，身體熱熱的，這時候最適合用塑身霜！每十分鐘時間，在局部進行涂抹和按摩，一兩個月以后，你會發現，這塊皮膚變緊實了！雖然體重可能沒有下降，但身材卻變緊實了！對于很多本就不胖的女生來說，線條可比體重重要得多！