6妙招輕松幫司機(jī)緩解眼疲勞

對于經(jīng)常開車的人,眼睛尤其需要愛護(hù)養(yǎng)護(hù)。下面介紹幾種簡便易行的方法,可以幫助司機(jī)朋友減少長時(shí)間駕駛引起的視覺疲勞。

一是洗目。經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯后,用熱毛巾擦一擦眼,非常有效。

二是養(yǎng)目。平時(shí)注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等,還可多喝一些能明目的茶,如菊花茶、決明子茶。

三是動(dòng)目。適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

四是按目。經(jīng)常用手按摩雙眼,不僅可保持眼部的活力,還能預(yù)防視力下降,促進(jìn)眼部血液循環(huán),提高抗病能力。

五是眺目。在中途停車休息時(shí),應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以調(diào)節(jié)眼部肌肉,緩解疲勞,達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

六是護(hù)目。不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時(shí),在強(qiáng)光下開車時(shí),最好戴墨鏡、茶色鏡等護(hù)目。

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