如何讓瑜伽更簡(jiǎn)單？掌握了這點(diǎn)沒(méi)有你做不到的

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有的時(shí)候要想練好瑜伽動(dòng)作，也是需要借助瑜伽工具的，有時(shí)候可能只是一個(gè)墻壁，有時(shí)候就需要自帶一個(gè)球了。通過(guò)一個(gè)瑜伽球就可以讓瑜伽的動(dòng)作做的更加標(biāo)準(zhǔn)，也更有助于練習(xí)，那么今天就來(lái)推薦給大家?guī)讉€(gè)借助瑜伽球就能練好的瑜伽動(dòng)作，快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧~一、蝗蟲體式這個(gè)名字還蠻有趣的，主要也是像動(dòng)作比較像。1、首先站在

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女生想要擁有好身材，首先要有一個(gè)好體態(tài)，這是因?yàn)樵俸玫纳聿模绻麤](méi)有一個(gè)好體態(tài)，那么形象和氣質(zhì)都會(huì)拉低，而一個(gè)人是什么樣的體態(tài)，也是間接的能夠反映出一個(gè)人精神狀態(tài)還有生活、健康情況。可是在日常生活中，這些習(xí)慣常常伴隨我們而來(lái)，比如說(shuō)久坐、玩手機(jī)等等，稍微不注意一下體態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致脖子前傾、駝背、溜肩等

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天氣越來(lái)越熱，姐妹們是不是常常會(huì)出現(xiàn)失眠狀況，這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會(huì)使臉部看起來(lái)暗沉無(wú)光，這個(gè)時(shí)候就要借助幾道美味的湯品來(lái)好好保養(yǎng)一下了，不要花大把銀子在保養(yǎng)品上，自己動(dòng)手把以下食譜學(xué)會(huì)，好氣色就是這么喝出來(lái)! 蘋果酸奶湯材料：酸奶或乳酪1杯，新鮮蘋果1個(gè)。做法：蘋果洗凈去皮、心、蒂，切小塊，與

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踮起腳尖，是一個(gè)健康的運(yùn)動(dòng)，做起來(lái)簡(jiǎn)單，而且功效還很多。主要對(duì)于小腿的肌肉有一個(gè)很好的塑形，其次在每一次的收縮過(guò)程中，還可與讓心血管得到健康，從而預(yù)防膝關(guān)節(jié)疾病還有靜脈曲張等等，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，這是一項(xiàng)老年人常做的健康運(yùn)動(dòng)，但是年輕人也不要懈怠了，也是可以每天做一做，作為保健的方式，接下來(lái)就讓

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有的人會(huì)有這樣的困惑，就是自己練完瑜伽之后，感覺(jué)自己苗條了不少，但是好像重量卻并沒(méi)有下去，這是為什么呢?其實(shí)說(shuō)起減肥，主要是消耗熱量，而要想消耗熱量，主要是靠合理的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食，但是瑜伽只是一種鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，所以與其說(shuō)是達(dá)到減肥的目的，準(zhǔn)確的來(lái)講，應(yīng)該是瘦身。還有一種情況，就是當(dāng)人深陷一種狀態(tài)

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對(duì)于瑜伽初學(xué)者來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽首先要注意的是用瑜伽的方式進(jìn)行呼吸，或許有些人覺(jué)得困惑了，呼吸不是很正常的一件事情嗎?怎么瑜伽的呼吸不一樣嗎?如果有練過(guò)瑜伽的小伙伴一定知道，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候注意呼吸是十分重要的，而使用正確的呼吸方式，對(duì)于練好瑜伽有著事半功倍的效果。1、按摩內(nèi)臟練好瑜伽中的呼吸，就是喚醒

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都說(shuō)窈窕淑女，君子好逑，而要做到這一點(diǎn)，就必須是外表和內(nèi)在相統(tǒng)一，除了心靈的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因?yàn)闆](méi)有美的意識(shí)，所以在一些習(xí)慣上和飲食方面，總是不加克制，這也就會(huì)讓人變得越加地放飛自我。那么有沒(méi)有什么方式可以改變這些，成就一個(gè)美好的自己呢?其實(shí)也是有的，只需要練習(xí)瑜伽動(dòng)作便可以，那

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因?yàn)橥媸謾C(jī)、看電腦，現(xiàn)在大多數(shù)人都已經(jīng)成為了低頭族，而在這個(gè)基礎(chǔ)上，只要稍微不注意就會(huì)養(yǎng)成脖子前傾、含胸的不良體態(tài)。一直這么下去，不僅會(huì)讓人的形象大跌，而且還會(huì)導(dǎo)致肩頸的酸痛，這些都是長(zhǎng)時(shí)間的探著脖子導(dǎo)致的，不僅會(huì)讓肩膀感覺(jué)酸脹，就連腦袋也覺(jué)得昏昏沉沉的，那么到底該怎么辦呢?其實(shí)只需要借助一個(gè)小道具

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很多人都經(jīng)歷過(guò)在床上翻來(lái)覆去好幾個(gè)小時(shí)都不能入睡，甚至有些人會(huì)出現(xiàn)通宵失眠的情況。那么如何才能治療好這該死的失眠呢？在了解治失眠偏方之前，我們首先要養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，一起來(lái)看看吧。1、每天睡覺(jué)和起床的時(shí)間固定;睡眠有一定的規(guī)律，調(diào)整好自己的“生物鐘”，注意臥床時(shí)間不宜太長(zhǎng)，特

12-23 2051

　　一支支五顏六色的熒光筆吸引了不少學(xué)生的目光。小編最近了解到，不少學(xué)生都愛(ài)用熒光筆書寫。專家提醒，熒光筆尤其是劣質(zhì)熒光筆中的一些成分對(duì)人體有害，學(xué)生經(jīng)常使用有可能影響成長(zhǎng)發(fā)育。 　　五顏六色的熒光筆受到學(xué)生歡迎　　在市七中附近一家文具店里小編看到，店內(nèi)貨架上擺有一包包熒光筆。一包熒光筆有七八種不同