如何讓瑜伽更簡單？掌握了這點沒有你做不到的

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有的時候要想練好瑜伽動作，也是需要借助瑜伽工具的，有時候可能只是一個墻壁，有時候就需要自帶一個球了。通過一個瑜伽球就可以讓瑜伽的動作做的更加標準，也更有助于練習，那么今天就來推薦給大家?guī)讉€借助瑜伽球就能練好的瑜伽動作，快來學習一下吧~一、蝗蟲體式這個名字還蠻有趣的，主要也是像動作比較像。1、首先站在

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女生想要擁有好身材，首先要有一個好體態(tài)，這是因為再好的身材，如果沒有一個好體態(tài)，那么形象和氣質都會拉低，而一個人是什么樣的體態(tài)，也是間接的能夠反映出一個人精神狀態(tài)還有生活、健康情況。可是在日常生活中，這些習慣常常伴隨我們而來，比如說久坐、玩手機等等，稍微不注意一下體態(tài)，就會導致脖子前傾、駝背、溜肩等

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天氣越來越熱，姐妹們是不是常常會出現(xiàn)失眠狀況，這樣會導致內分泌紊亂，還會使臉部看起來暗沉無光，這個時候就要借助幾道美味的湯品來好好保養(yǎng)一下了，不要花大把銀子在保養(yǎng)品上，自己動手把以下食譜學會，好氣色就是這么喝出來! 蘋果酸奶湯材料：酸奶或乳酪1杯，新鮮蘋果1個。做法：蘋果洗凈去皮、心、蒂，切小塊，與

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踮起腳尖，是一個健康的運動，做起來簡單，而且功效還很多。主要對于小腿的肌肉有一個很好的塑形，其次在每一次的收縮過程中，還可與讓心血管得到健康，從而預防膝關節(jié)疾病還有靜脈曲張等等，尤其是對于老年人來說，這是一項老年人常做的健康運動，但是年輕人也不要懈怠了，也是可以每天做一做，作為保健的方式，接下來就讓

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有的人會有這樣的困惑，就是自己練完瑜伽之后，感覺自己苗條了不少，但是好像重量卻并沒有下去，這是為什么呢?其實說起減肥，主要是消耗熱量，而要想消耗熱量，主要是靠合理的運動和合理的飲食，但是瑜伽只是一種鍛煉肌肉的運動，所以與其說是達到減肥的目的，準確的來講，應該是瘦身。還有一種情況，就是當人深陷一種狀態(tài)

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對于瑜伽初學者來說，練習瑜伽首先要注意的是用瑜伽的方式進行呼吸，或許有些人覺得困惑了，呼吸不是很正常的一件事情嗎?怎么瑜伽的呼吸不一樣嗎?如果有練過瑜伽的小伙伴一定知道，在練習瑜伽的時候注意呼吸是十分重要的，而使用正確的呼吸方式，對于練好瑜伽有著事半功倍的效果。1、按摩內臟練好瑜伽中的呼吸，就是喚醒

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都說窈窕淑女，君子好逑，而要做到這一點，就必須是外表和內在相統(tǒng)一，除了心靈的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因為沒有美的意識，所以在一些習慣上和飲食方面，總是不加克制，這也就會讓人變得越加地放飛自我。那么有沒有什么方式可以改變這些，成就一個美好的自己呢?其實也是有的，只需要練習瑜伽動作便可以，那

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因為玩手機、看電腦，現(xiàn)在大多數人都已經成為了低頭族，而在這個基礎上，只要稍微不注意就會養(yǎng)成脖子前傾、含胸的不良體態(tài)。一直這么下去，不僅會讓人的形象大跌，而且還會導致肩頸的酸痛，這些都是長時間的探著脖子導致的，不僅會讓肩膀感覺酸脹，就連腦袋也覺得昏昏沉沉的，那么到底該怎么辦呢?其實只需要借助一個小道具

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很多人都經歷過在床上翻來覆去好幾個小時都不能入睡，甚至有些人會出現(xiàn)通宵失眠的情況。那么如何才能治療好這該死的失眠呢？在了解治失眠偏方之前，我們首先要養(yǎng)成這樣的好習慣，一起來看看吧。1、每天睡覺和起床的時間固定;睡眠有一定的規(guī)律，調整好自己的“生物鐘”，注意臥床時間不宜太長，特

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　　一支支五顏六色的熒光筆吸引了不少學生的目光。小編最近了解到，不少學生都愛用熒光筆書寫。專家提醒，熒光筆尤其是劣質熒光筆中的一些成分對人體有害，學生經常使用有可能影響成長發(fā)育。 　　五顏六色的熒光筆受到學生歡迎　　在市七中附近一家文具店里小編看到，店內貨架上擺有一包包熒光筆。一包熒光筆有七八種不同