日本模特追捧的日式豆腐減肥餐

日本豆腐是非常有名氣的,豆腐是含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、鐵以及特有的大豆異黃酮的食物,能夠減少脂肪量降低卡路里,更易于人體消化吸收,女性多吃豆腐還能美容護(hù)膚。飛華健康網(wǎng)向大家介紹吃豆腐減肥方法,這是一套日本模特們很喜歡的減肥豆腐餐,會(huì)通過(guò)吃豆腐減肥控制體重。

日本模特追捧的日式豆腐減肥餐

豆腐代替主食

早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替,相比米飯、面食,豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即可。ps,一餐就好,不用三餐都用豆腐代替。

注意事項(xiàng):

1、不要吃經(jīng)過(guò)油炸鍋的豆腐;

2、需要搭配小菜來(lái)吃豆腐;

3、在豆腐減肥過(guò)程中,需要多喝水,幫助排出豆腐燃燒脂肪后產(chǎn)生的代謝廢物。

推薦的和式豆腐料理

以蘿卜、豆腐為主料的味增湯。蘿卜含卡路里低、是食物纖維豐富的食材,而豆腐也同樣卡路里低,且蛋白質(zhì)高。

豆腐沙拉:豆腐沙拉是低卡路里的瘦身良品。蔬菜需要選擇食物纖維豐富的黃綠葉菜。

吃豆腐減肥增強(qiáng)飽腹感,熱量又低,所以可以一直吃到飽為止。減肥豆腐不能選擇油炸等進(jìn)行加工過(guò)的,原汁原味清淡的烹飪方式就是最好的,同時(shí)搭配各種清淡爽口的小菜,增加口感的同時(shí)補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分。

上一篇:兩種雞肉沙拉做法 肉食MM最理想的減肥餐
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù),秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

教你一道10天減肥餐的食譜方法 讓你輕松擁有曼妙身材

教你一道10天減肥餐的食譜方法 讓你輕松擁有曼妙身材

758

小小的雞蛋有很多的營(yíng)養(yǎng)的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對(duì)雞蛋減肥這個(gè)方法,小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來(lái)看看10天的減肥餐詳單:10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐:葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒(méi)加

食用火龍果真的能進(jìn)行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

食用火龍果真的能進(jìn)行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

1524

火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

463

在減肥的時(shí)候,很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖??墒悄?你有沒(méi)有想過(guò),在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬?;手唷獋鹘y(tǒng)風(fēng)味,食出新滋味材料(1人份)

能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

1357

想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話(huà),一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既營(yíng)養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個(gè)減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營(yíng)養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個(gè)減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類(lèi)

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類(lèi)

715

減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類(lèi)和漿果類(lèi)食

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個(gè)讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個(gè)讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝,說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無(wú)論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),讓排毒更順暢,是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個(gè)的量,就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需

怎樣一周讓屁股變小方法
健身方法

怎樣一周讓屁股變小方法

555

大多女性朋友長(zhǎng)期坐在辦公室長(zhǎng)坐著,除了缺乏運(yùn)動(dòng)外,最擔(dān)心的是臀部發(fā)胖和下垂,她們?nèi)绾尾拍軠p掉臀部多余的脂肪?今天,神奇養(yǎng)生網(wǎng)(www.lyxunlong.com)小編給大家介紹一下怎樣一周讓屁股變小方法.第1式/升降梯怎樣一周讓屁股變小?這四個(gè)瑜珈動(dòng)作既瘦臀又縮腹準(zhǔn)備姿勢(shì):自然彎曲雙腿,踩在地上,向

蟲(chóng)草燉鴨的作用以及做法
日常養(yǎng)生

蟲(chóng)草燉鴨的作用以及做法

105

【原材料】丈夫鴨1只(約1500克),蟲(chóng)草10克。【調(diào)味品】生姜片、蔥根段、食用鹽、白胡椒粉、米酒各適當(dāng)?!咀鞣ā?.老鴨屠宰,褪毛和內(nèi)臟器官,剁去鴨爪,清理整潔到沸水中燙去鮮血,撈起來(lái)放涼。2.蟲(chóng)草用溫開(kāi)水洗干凈;將鴨脖子順頸割開(kāi),將少量蟲(chóng)草、姜片、蔥根一起裝進(jìn)鴨脖子內(nèi),用棉繩纏緊,剩下的蟲(chóng)草和姜

田七的功效
日常養(yǎng)生

田七的功效

450

田七別名田七、金不換等,是一種十分珍貴的中草藥材,它是擁有 十分不一樣作用的人參屬中的出色種類(lèi)。那麼田七的功效有什么呢?一起來(lái)瞧瞧吧。田七的功效1.止血田七有止血靈丹妙藥之稱(chēng)。具備散積血,止血而沒(méi)留淤的奇妙作用。針對(duì)各種各樣狀況所造成

最有效的腿部塑形運(yùn)動(dòng)方法有哪些
健身方法

最有效的腿部塑形運(yùn)動(dòng)方法有哪些

280

我們?cè)谌粘P凶咧胁荒懿皇褂猛取H绻銢](méi)有把力適當(dāng)?shù)胤旁谕壬希绻銢](méi)有適當(dāng)?shù)爻詵|西,你的腿會(huì)變粗。為了避免這種情況,比較好的方法是塑造腿部。那么你認(rèn)為腿部塑形最有效的方法是什么?我們?nèi)タ纯窗?!一、狂蹬空中自行?chē)這一個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng)非常的簡(jiǎn)單易行,睡覺(jué)前在床上做十多分鐘就可以。平躺,把腳伸出,兩腳做蹬自行車(chē)

'); })();
主站蜘蛛池模板: 一区二区三区内射美女毛片| 久久精品国产9久久综合| 精品一区二区三区电影| 国产人成777在线视频直播| youjizz国产| 无码欧精品亚洲日韩一区| 亚洲乱亚洲乱少妇无码| 欧美黑人巨大videos极品| 免费一级毛片在线播放视频| 美女视频一区二区| 国产免费av片在线播放| 亚洲午夜久久久影院伊人| 男人天堂网在线观看| 国产免费拔擦拔擦8x高清在线人 | 一二三四视频日本高清| 成年美女黄网站色| 久久亚洲伊人中字综合精品| 日韩精品专区在线影院重磅| 亚洲av无码国产精品色| 特级淫片国产免费高清视频| 冬日恋歌国语版20集中文版| 美女aⅴ高清电影在线观看| 国产成人福利精品视频| 97精品人人妻人人| 成人国产激情福利久久精品| 久久久久国产精品免费看| 日韩成人在线免费视频| 五月天婷婷社区| 樱花动漫在线观看免费版| 公在厨房对我猛烈进出视频| 高清无码一区二区在线观看吞精| 国产理论片在线观看| 中文字幕丝袜诱惑| 国产精品久久久久久搜索| 1000部又爽又黄的做黄禁片| 国产精品视频免费一区二区| www.夜夜操.com| 日本5级床片全免费| 久久午夜无码鲁丝片午夜精品 | 精品久久久久久久久午夜福利| 另类国产ts人妖视频网站|