來“大姨媽”了也擋不住運(yùn)動(dòng)減肥的心,不過這4種運(yùn)動(dòng)不建議做

女性對(duì)于好身材的執(zhí)念是很多男性都理解不了的,甚至有些女性在生理期也沒有任何的松懈,對(duì)自己要求非常嚴(yán)格。都知道女性的生理期是一個(gè)特殊的時(shí)期,在這個(gè)時(shí)期到底能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥呢?接下來讓我們一起來了解一下。

在女性生理期能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥呢?

女性在生理期間是否能夠運(yùn)動(dòng)減肥,還是要看個(gè)人的具體情況來決定,如果在生理期間沒有感覺到任何的不適情況,就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p緩一些的運(yùn)動(dòng)。但是如果女性在月經(jīng)期間感覺到痛經(jīng)、月經(jīng)量非常的大,甚至一直淋漓不盡,這個(gè)時(shí)候就要慎重一些,等到月經(jīng)期過去之后再運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于女性的生理期也是有好處的,它能夠促進(jìn)血液的循環(huán),還能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡,讓經(jīng)血排出的更加的順暢。所以到底能不能在月經(jīng)期間進(jìn)行減肥,還是要看自身的狀況,不要不顧健康光顧身材。

減肥期間不要做哪些運(yùn)動(dòng)呢?

1、強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)

不管有沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),哪怕是一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人,在生理期也應(yīng)該放緩節(jié)奏,不要再做那些強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)。像是快跑、跳遠(yuǎn)、跳繩、高強(qiáng)度的有氧操等等,都不適宜做。尤其是像跳繩等跳躍動(dòng)作比較多的運(yùn)動(dòng),更是不要碰。在女性生理期間,可以做一些舒緩的瑜伽動(dòng)作或者一些拉伸動(dòng)作,這些運(yùn)動(dòng)可以鍛煉到女性的柔韌度,也不會(huì)給生理期的女性帶來身體上的負(fù)擔(dān)。

2、增加腹部壓力的運(yùn)動(dòng)

一些會(huì)增加腹部壓力的運(yùn)動(dòng)也是不適合生理期間的女性去做的,因?yàn)闀?huì)壓迫到子宮,讓痛經(jīng)更加的嚴(yán)重。常見的增加腹部壓力的運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等等,這些運(yùn)動(dòng)是減肥期間常見的運(yùn)動(dòng),但是在生理期間也要緩一緩,等到生理期過了之后再繼續(xù)進(jìn)行。

3、水里的運(yùn)動(dòng)

游泳也是非常好的減肥運(yùn)動(dòng),所以很多女性在生理期間也不能停止。但是水里的運(yùn)動(dòng)是不適合女性在生理期間去做的,因?yàn)楹苋菀自斐膳陨称鞴俚母腥荆焕谂陨辰】怠?/p>

4、騎自行車等運(yùn)動(dòng)

像是騎自行車、騎動(dòng)感單車之類運(yùn)動(dòng),在女性生理期間也是不適合做的,會(huì)損傷到女性的外陰。這種有騎跨類動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)還是等到月經(jīng)結(jié)束再去做比較好,畢竟這也是很好的減肥運(yùn)動(dòng)。

減肥這件事并不能急于求成,它是需要長(zhǎng)久的努力才會(huì)有回報(bào)的事。女性在生理期間到底能不能運(yùn)動(dòng),還是要看自身的具體情況,如果適合運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)。任何時(shí)候都應(yīng)該把身體健康放在首位,如果失去了健康,其他一切都沒有意義。

上一篇:學(xué)會(huì)這4個(gè)小動(dòng)作,讓你在家也能悄悄的變瘦變美
下一篇:走路也能瘦?掌握這5個(gè)小技巧,你會(huì)邊走邊瘦!

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

減肥期間在飲食上要牢記這4點(diǎn),讓你成功瘦身!

1367

隨著冬季的到來,在寒冷的冬天,大多數(shù)人不常運(yùn)動(dòng),特別是春節(jié)前后幾天,大魚大肉和零食不停地吃,于是囤積的脂肪越來越多,伴隨著減肥又成為熱門的問題,那在減肥過程中很多人都了解不能通過節(jié)食和吃減肥藥來長(zhǎng)期減肥的常識(shí),因?yàn)檫@兩種減肥方式可能導(dǎo)致身體的損害。減肥期間在飲食上要注意什么?1、按時(shí)吃飯,特別是早餐

腿部減肥最有效方法詳細(xì)介紹

腿部減肥最有效方法詳細(xì)介紹

1652

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)人有好處,但是運(yùn)動(dòng)中有各種各樣的動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作的作用是不一樣的。如果有些動(dòng)作可以減肥,有些動(dòng)作可以增肌,那就有人知道腿部有哪些減肥方法了。那么,腿部減肥最有效的方法是什么呢?我們一起來看看。深蹲雙腿分開與肩同寬或稍寬于肩,背部挺直軀干無彎曲,腹部保持收緊,膝關(guān)節(jié)對(duì)準(zhǔn)2.3腳趾方向,膝關(guān)節(jié)保

要想減肥當(dāng)然少不了運(yùn)動(dòng),這4種運(yùn)動(dòng)能幫助你快速減肥!

148

隨著大家對(duì)身材的不斷關(guān)注,減肥的方法也越來越多,甚至已經(jīng)到了層出不窮的地步,但縱觀這些減肥方法,還是運(yùn)動(dòng)這種減肥方法最健康,最有效,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不但能夠起到減肥的效果,還能夠讓身體變得更加健康,想要快速瘦下去,就要讓自己動(dòng)起來。哪些運(yùn)動(dòng)可以快速減肥呢?1、游泳游泳是一種特別好的減肥運(yùn)動(dòng),因?yàn)樵谟斡镜倪^程

減肥期間要怎樣飲食?按照這4點(diǎn)去吃讓會(huì)你快速變瘦!

779

每個(gè)人都會(huì)希望自己變得更完美,因此有一些對(duì)自己體型不滿意的人,會(huì)選擇減肥。減肥的方法有很多,比如說健身,比如說運(yùn)動(dòng),比如說做瑜伽,但想要這些減肥方法達(dá)到最好的效果,還要搭配合理的飲食,如果飲食不恰當(dāng),會(huì)讓這些健身方法的效果大打折扣。減肥期間應(yīng)該怎樣飲食呢?1、控制熱量的攝入減肥的根本目的就是消耗體內(nèi)

上海新增6例本地確診 新冠疫苗月經(jīng)期可以打嗎

上海新增6例本地確診 新冠疫苗月經(jīng)期可以打嗎

1117

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:2021年1月21日0-24時(shí),上海新增本地新冠肺炎確診病例6例。隨著國內(nèi)新冠疫苗上市,越來越多的人都已經(jīng)打上了新冠疫苗,而新冠疫苗接種并不適合所有人,比如孕婦、哺乳期婦女、發(fā)熱、過敏等人群就不適合接種,那么,新冠疫苗月經(jīng)期可以打嗎?上海新增6例本地確診上海市衛(wèi)健委1月22日通報(bào):

和諧性生活的7大好處,減肥美容只是其中之二

和諧性生活的7大好處,減肥美容只是其中之二

676

很封閉的思想認(rèn)為性愛低俗、下三濫,只有為了孕育后代才應(yīng)該接觸性生活,其他時(shí)候不能做愛。迂腐!這種思想來源于“存天理滅人欲”,實(shí)則封建禮數(shù)的糟粕。真正和諧的性生活利大于弊,對(duì)男女雙方都有很大益處。就像平日大家開玩笑說的,做愛能減肥、能美容,這確實(shí)是可以考證的。如果細(xì)細(xì)論起性愛的好處,可以分為7個(gè)。1、

運(yùn)動(dòng)減肥要注意技巧,運(yùn)動(dòng)時(shí)牢記這5點(diǎn)減肥效果會(huì)更好!

1820

如今人們都提倡運(yùn)動(dòng)減肥,運(yùn)動(dòng)過程中可以提高人體抵抗力,減少患上疾病,但采用運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減肥,若在運(yùn)動(dòng)起來存在不當(dāng)行為話,也會(huì)傷害到身體健康,所以在運(yùn)動(dòng)之前要做好相關(guān)工作,才能保護(hù)好身體健康,避免帶來不良影響。那么,運(yùn)動(dòng)減肥需要注意哪些事項(xiàng)?1、運(yùn)動(dòng)前后要補(bǔ)充水分無論是在運(yùn)動(dòng)之前還是運(yùn)動(dòng)之后,都要補(bǔ)充

吃對(duì)水果才能減肥?減肥的人多吃這5種水果,美容又瘦身!

80

目前減肥的方式多種多樣,而絕大多數(shù)人常常會(huì)采用鍛煉身體及科學(xué)飲食方式進(jìn)行減肥,若是生活中人們能科學(xué)飲食,對(duì)減肥是非常有幫助的,特別是吃對(duì)了水果,會(huì)讓減肥達(dá)到意想不到的效果。那么,吃什么水果有利于減肥?1、西紅柿很多人對(duì)西紅柿的認(rèn)識(shí),僅僅在于它具有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫鋵?shí)西紅柿對(duì)減肥也有幫助。西紅柿熱量低,

中醫(yī)養(yǎng)生

艾灸能夠熏蟑螂嗎 艾灸能夠殺菌消炎嗎

1331

艾灸是中醫(yī)上的一種治療方法,很多人喜歡用,聽朋友說,最近她天天在家做艾灸,家里蟑螂都少了很多,那么艾灸可以熏蟑螂嗎?艾灸可以熏蟑螂嗎可以熏。艾灸是一種用艾葉制成的艾條或者艾炷產(chǎn)生的艾熱,來刺激人體穴位或特定的部位,通過激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)調(diào)整人體紊亂的生理功能,從而達(dá)到防病治病的一種治療方法。因?yàn)榘~是一種

健康新聞

讓每個(gè)孩子健康快樂成長(zhǎng)

289

新華社北京6月1日電 今天是“六一”國際兒童節(jié),中共中央政治局委員、國務(wù)院副總理孫春蘭來到北京市中小學(xué)和幼兒園,檢查疫情防控工作,看望復(fù)學(xué)復(fù)課學(xué)生,并向孩子們致以節(jié)日祝賀。孫春蘭指出,習(xí)近平總書記寄語全國各族少年兒童,肯定他們?cè)诳箵粢咔橹姓宫F(xiàn)的良好精神風(fēng)貌,勉勵(lì)他們?yōu)閷?shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)時(shí)

廣東貨車撞摩托車 如何安全駕駛
健康新聞

廣東貨車撞摩托車 如何安全駕駛

1498

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:廣東貨車撞摩托車,事故造成3人死亡,這是怎么一回事?一起來看看廣東貨車撞摩托車的具體內(nèi)容。廣東貨車撞摩托車1月3日豐順縣湯坑鎮(zhèn)湯坑路段發(fā)生一宗交通事故,造成3人死亡。當(dāng)日13時(shí)許王某珠駕駛一輛大貨車行駛至縣城湯坑路三凹紅綠燈處時(shí),與黃某芳駕駛的摩托車發(fā)生碰撞,造成摩托車上3人死亡。

導(dǎo)致女性經(jīng)期提前的七大元兇有哪些
日常養(yǎng)生

導(dǎo)致女性經(jīng)期提前的七大元兇有哪些

109

絕大多數(shù)的女性經(jīng)期一般都是比較規(guī)律的這也說明身體比較健康,但是有些人的經(jīng)期卻并不是很穩(wěn)定經(jīng)常會(huì)有提前或者是滯后的情況出現(xiàn),其實(shí)這些情況出現(xiàn)都并不是偶然,女性經(jīng)期的提前或是滯后其實(shí)和生活是有著很大的關(guān)系的。關(guān)于女生的月經(jīng)周期問題,想必大家都知道,正常女性的月經(jīng)周期是28-35天,月經(jīng)周期不小于21天,

健康新聞

深圳在集中隔離的密接者中發(fā)現(xiàn)2例病例

399

中新網(wǎng)2月5日電 據(jù)“深圳發(fā)布”微信公眾號(hào)消息,2月4日,深圳市新增2例病例,均在集中隔離觀察的密接者例行檢測(cè)中發(fā)現(xiàn),“0131”疫情深圳市累計(jì)報(bào)告13例病例。2月6日至9日,深圳市將迎來春運(yùn)第一個(gè)返程高峰,全市客運(yùn)站場(chǎng)設(shè)置27個(gè)核酸檢測(cè)點(diǎn),為中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)來深旅客以及有需要的旅客提供落地核酸檢測(cè)服務(wù)

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲欧美日韩中文无线码| 国产乱子伦视频大全| 亚洲成a人一区二区三区| 精品久久久久久无码中文野结衣| 国产精品正在播放| gay白袜男强制捆绑视频网站| 成人欧美一区二区三区1314| 久久免费看少妇高潮V片特黄| 果冻传媒高清完整版在线观看| 亚洲欧美日韩综合俺去了| 男人边吃奶边爱边做视频刺激 | 日本高清二三四本2021| 亚洲乱码精品久久久久..| 欧美激情综合亚洲五月蜜桃| 亚洲色在线视频| 男女xx00动态图120秒| 再深点灬舒服灬太大了一进一出| 翁熄性放纵交换| 国产一区二区四区在线观看| 69视频在线是免费观看| 大美香蕉伊在看欧美| аⅴ天堂中文在线网| 成人品视频观看在线| 中文字幕精品1在线| 无限资源日产好片| 久久人人爽人人爽大片aw| 日韩乱码中文字幕视频| 亚洲欧美日韩精品久久| 激情综合色综合久久综合| 免费A级毛片无码免费视频| 野花社区视频www| 国产悠悠视频在线播放| jizz中文字幕| 天天躁夜夜躁狠狠躁2021| 一区二区三区免费电影| 日韩av无码一区二区三区不卡毛片| 亚洲av无码一区二区三区鸳鸯影院| 男人桶女人视频30分钟看看吧| 再一深点灬舒服灬太大了视频 | 粉色视频午夜网站入口| 免费观看一级欧美在线视频|