眾做周知，在夏季進行減肥是一件很困難的事情，因為夏季的炎熱天氣往往使得人窩在家里享受空調。其它什么都不想做，但是，如果你想要擁有一個苗條的身材的話，你就必須要克服所有的困難。讓我們一起來看看夏季減肥最有效的方法究竟是什么吧。

　　一、苦瓜減肥法

苦瓜含有一種極具生物活性的物質，那就是高能清脂素，這是一種只作用于小腸--人體吸收脂肪的重要部位的物質，它能夠改變腸細胞孔網，對脂肪、多糖等高熱量的大分子物質的吸收起到阻礙的作用，但是，它對于其他營養(yǎng)物質，如維生素和各種礦物質。如果可以榨汁的話，最好榨汁來喝，如果沒有榨汁條件也沒關系，可以直接吃。建議可以將苦瓜對半切開，將苦瓜內部的籽去掉，然后將苦瓜切成一小塊一小塊的，每塊大概為1.5厘米左右，不間斷的進行食用。要注意，在食用的時候，要細細咀嚼，知道將苦瓜嚼爛之后再咽下。

　　二、蜂蜜減肥法

蜂蜜具有排毒。美白肌膚的功效。在早上起來的時候，喝一大杯溫蜂蜜水。對潤滑腸道很有幫助，將身體一晚上所積聚的毒素都排出來，這樣可以獲得一個清醒的早晨。蜂蜜可以瘦身美體。在吃早飯之前，喝一杯加入蜂蜜的溫水，然后在午餐和晚餐吃少量的粥。一般在吃蜂蜜兩天后就會感覺到身心愉悅，身體會放松下來。五天之后，可以吃一些比較容易消化的食物，像面條這些。然后將飲食慢慢的恢復到正常的水平。不少人通過這樣的減肥辦法，在3天內就將體重減輕了6斤，所以，這是一種有效的減肥辦法，并且解決便秘和焦慮不安等問題。

三、倒走瘦身法

倒走也是一種不錯的瘦身減肥辦法，而且，只要你認真的去做，它不僅具有減肥瘦身的功效，還可以促進血液循環(huán)，提高肺活量，并且在你不知不覺間幫助你矯正身姿。但是，要注意，倒著走的時間不能太長，因為倒著走路會使得膝蓋的負荷量增加，很容易造成關節(jié)損傷，所以，需要在鍛煉的時候特別注意。走的時間和步伐為120步每分鐘左右，大概走上個15分鐘就足夠了。在剛開始做的時候，可能會有些不適感，并且會感覺到比較累，但是，正所謂“不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香”。所以，一定要堅持下去，相信自己，只要堅持，減肥就一定會成功的。

以上就是我為大家介紹的夏季減肥最有效方法，假如覺得值得嘗試的話，就采用下，看能不能幫助大家在炎炎的夏季和夏季過后也保持一個美麗苗條的身材吧。