很多人喜歡在運(yùn)動(dòng)或戶外活動(dòng)時(shí)吃些巧克力來補(bǔ)充能量，一些網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽中吃香蕉的做法也讓一些愛好運(yùn)動(dòng)的人們效仿。不過專家指出，在運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜吃香蕉，而巧克力無論是運(yùn)動(dòng)前還是運(yùn)動(dòng)期間都是不宜吃的。
香蕉被很多人認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)食品，不過未必人人都適合運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充香蕉。香蕉雖然容易消化、含糖量和含鉀量比較高，而且在長時(shí)間運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充會(huì)產(chǎn)生飽腹感，但卻容易形成胃脹氣導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適。因此如果吃香蕉再運(yùn)動(dòng)感覺到不適，最好就不要吃了。
除了巧克力和香蕉外，專家還建議，在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)避免食用以下食物，如冰淇淋、堅(jiān)果、黃油、人造黃油、甜甜圈、烤肉、比薩餅、熏制粗香腸、漢堡、油炸食品、肥肉、臘肉等。
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很多女性朋友都有這么一類煩惱：每次在生理期前或生理期中期都會(huì)出現(xiàn)一些身體上不同程度的不適，如腰痛、下腹痛和疲勞等，同時(shí)伴隨身體不適的還有情緒上的波動(dòng)，如頭痛健忘、失眠、易激動(dòng)、情緒不穩(wěn)、心悸眩暈等，這些癥狀，在生理期到來或者生理期后又很快消失。廣東省婦幼保健院婦科和秀魁主任醫(yī)師指出，這種改變，醫(yī)學(xué)上
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跑步非常的常見，也被朋友們認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)的好項(xiàng)目，不僅能鍛煉身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)，還能夠讓抵抗力增加，所以跑步的人也多了起來，不過跑步也需要看適合不適合，如果不適合跑步的話，那么跑步帶來的收益可能就不大了，所以也要注重選擇。跑步的效果很好，可有一些人是不適合跑步的，專家說，有四類人不適合跑步，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
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氣溫剛剛好的秋季，不少人都加大了運(yùn)動(dòng)量，加大運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，食欲也跟著增加了;強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，很多人會(huì)選擇大魚大肉來補(bǔ)充能量，但事實(shí)證明：過度勞累后，進(jìn)補(bǔ)大魚大肉反而會(huì)增加大家的疲憊感。 高級公眾營養(yǎng)師哈思介紹說，體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量后，身體會(huì)覺得很疲憊，這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸物質(zhì)。魚肉是酸性食物，運(yùn)動(dòng)
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運(yùn)動(dòng)能夠通過提高腦組織內(nèi)與記憶力、注意力等認(rèn)知功能有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)水平而提升認(rèn)知功能。如果你正在備考或是絞盡腦汁地做一個(gè)CASE，千萬別因?yàn)榉泵屯泼撨\(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，它可以讓你的腦子更“靈光”。準(zhǔn)時(shí)報(bào)到甜夢鄉(xiāng)。如果能堅(jiān)持每周4次，每次30-40分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或快走，16周后，以前從不運(yùn)動(dòng)的人入睡時(shí)間
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運(yùn)動(dòng)不但能讓我們保持好的體型，而且還能讓身體更健康，如果男人們想要擁有健美的肌肉，也可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來實(shí)現(xiàn)，而在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該給身體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)，那么，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該如何給身體補(bǔ)充營養(yǎng)才好呢?下面，我們一起來了解下。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)如何補(bǔ)充營養(yǎng)在運(yùn)動(dòng)后如果不能給自己正確的補(bǔ)充營養(yǎng)，那可能會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)的成效，
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隨著人們生活條件的不斷提高，糖尿病，高血糖成為了人類的特大殺手之一，那么如何利用運(yùn)動(dòng)來降糖養(yǎng)生呢?下面跟小編來研究一下吧.據(jù)美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果可以堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合力量鍛煉可以起到很明顯的降糖作用.美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果將有氧運(yùn)動(dòng)和力量鍛煉結(jié)合起來，降低血糖的作用
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秋高氣爽的天氣里約上幾個(gè)好友一同感受一下自行車運(yùn)動(dòng)帶給你的快感吧!其實(shí)細(xì)心的朋友不難發(fā)現(xiàn)，在每次坐公車的沿路總會(huì)有一些裝備完善的自行車愛好者，他們在揮灑汗水的同時(shí)，對于自身的身體也是一種保健，那么自行車運(yùn)動(dòng)對身體的好處有哪些?讓我們具體了解一下吧。1.開發(fā)大腦。經(jīng)常進(jìn)行騎自行車不僅是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)，同
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對于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生大家可能并不陌生了，但關(guān)于運(yùn)動(dòng)頻率可能很少有人去注意，特別是有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)頻率是很重要的，那么我們究竟一周內(nèi)做多次運(yùn)動(dòng)呢?運(yùn)動(dòng)又該達(dá)到一個(gè)怎樣的強(qiáng)度呢?關(guān)于運(yùn)動(dòng)頻率，美國的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)推薦：正常人應(yīng)該每周運(yùn)動(dòng)2～5次，如果你以前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就要從少量開始，每周兩次，然后慢慢增加到三次、四
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小雪過后天氣漸漸寒冷，而南方的冬天像小姑娘的心情一樣說變就變，寶寶們該穿多少衣服防寒保暖，尤其讓家長們發(fā)愁，特別是新手爸媽，給新生兒穿衣服基本靠“蒙”。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)士長翁雪玲主任護(hù)師指出，對于寶寶尤其是新生兒來說，家長們在冬季應(yīng)該掌握科學(xué)、合理的添衣方法，認(rèn)清“三大誤區(qū)”和掌握“四
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中新社北京6月10日電 (記者 李亞南)中國國家醫(yī)療保障局醫(yī)藥服務(wù)管理司司長熊先軍10日在北京表示，2019年將進(jìn)一步擴(kuò)大國家組織藥品集中采購規(guī)模，讓更多地區(qū)、更多藥品加入其中，從而讓更多患者享受到集中采購的政策福利。中新社記者 楊可佳 攝" src="http://image1.chinanew
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“趁熱吃”，在飯桌上經(jīng)常會(huì)聽到這句客套話，但是很多人卻不知道趁熱吃對身體的害處。雖然食物趁熱吃味道更香，但長期過熱飲食卻會(huì)誘發(fā)食道癌等多種消化道疾病。我們的食道壁非常嬌嫩，只能耐受50~60℃的食物，超過這個(gè)溫度，食道黏膜就會(huì)被燙傷。如果反復(fù)如此，可能引起質(zhì)的變化，發(fā)展為腫瘤。因此，最合適的食物溫度
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：截至美東時(shí)間11月2日17時(shí)，美國新冠肺炎確診病例累計(jì)達(dá)9268896例。過去24小時(shí)，美國新增確診81834例，新增死亡病例455例。美國單日新增新冠確診超8.1萬例，感染新冠病毒后抗體會(huì)迅速下降嗎？美國單日新增新冠確診超8.1萬例據(jù)美國某大學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，截至美東時(shí)間11月2日
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全球眼睛最美的5位女星：中國僅一人上榜，最后一位美得顛倒眾生1.伊麗莎白·泰勒眼睛顏色：紫色伊麗莎白·泰勒不是充滿性誘惑力的妖艷，而是一種令塵世中人垂涎的、高高在上的、珠光寶氣的艷俗。是那種不需要美