減肥妙招 怎樣吃火鍋才能避免發(fā)胖？
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寒冷的冬天，火鍋成為人們驅(qū)寒的大多數(shù)選擇。但是一頓火鍋之后，MM們大概會(huì)因?yàn)槌蕴鄸|西而對(duì)自己的體重深感抱歉了。那么冬天吃火鍋怎么“巧”吃才不胖呢？MM們不妨給自己來(lái)一點(diǎn)紅酒或者是蘋(píng)果醋之類(lèi)的飲品，這樣可以減少食物的攝入和殺菌、去膻，又不影響氣氛。
青菜建議各位MM在吃火鍋的時(shí)候多點(diǎn)青菜，畢竟青菜的卡路里不高而且多吃有排毒的功效，吃罷了熱氣騰騰的火鍋，配點(diǎn)涼性的蔬菜還是對(duì)身體有益處的。白菜也是植物纖維比較豐富的蔬菜之一，天氣轉(zhuǎn)涼后白菜糖分較足，口感很好，而且現(xiàn)在白菜不是很涼，吃了對(duì)身體很有益處。用作火鍋青菜，吸足了湯水，吃起來(lái)鮮嫩可口。涼瓜不僅可以在夏天吃，對(duì)于冬季的火鍋來(lái)說(shuō)也是不可多得的配菜。與火鍋搭配在一起，即可涼血解毒，也可以在飽餐一頓時(shí)減減肥。可能吃火鍋時(shí)用芹菜有點(diǎn)神奇，呵呵，不過(guò)芹菜大量粗纖維，能增進(jìn)腸蠕動(dòng)，借以排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。
冬瓜很多人喜歡用來(lái)下火鍋，其實(shí)，冬瓜含水分高，含熱量很低，故在清理內(nèi)環(huán)境和減肥上功效顯著。菠菜是一種養(yǎng)顏佳品，含有豐富的鐵和胡蘿卜素，也是維生素B6、葉酸、鐵質(zhì)和鉀質(zhì)的極佳來(lái)源。菠菜含有蛋白質(zhì)，每0.5公斤菠菜相當(dāng)于兩個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量。至于調(diào)味料，其實(shí)各式調(diào)料花生醬、沙茶醬、麻油等等，這些調(diào)料都有著超高熱量。而且每一種調(diào)料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。其實(shí)各位可以適當(dāng)選擇用些醋來(lái)代替，至少熱量不會(huì)那么高。
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研究表明，在人類(lèi)癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類(lèi)和漿果類(lèi)食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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編者按：清明時(shí)節(jié)逢疫情，為保護(hù)自身健康，減少感染風(fēng)險(xiǎn)，外出祭掃應(yīng)該如何做好個(gè)人防護(hù)呢？七大建議：1、預(yù)約祭掃不聚集。請(qǐng)登錄“北京社會(huì)建設(shè)和民政”微信公眾號(hào)，通過(guò)清明節(jié)祭掃預(yù)約登記系統(tǒng)和陵園電話預(yù)約祭掃。減少家庭人員聚集，祭掃同行不超過(guò)3人，按預(yù)約時(shí)間到達(dá)。推薦選擇家庭追思、網(wǎng)上祭奠或預(yù)約代為祭掃，減
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在女性懷孕的期間通常是有著比較多的需要注意的方面的尤其是在懷孕的初期是很有可能因?yàn)轱嬍巢蛔⒁庠斐刹贿m的情況的，所以對(duì)于孕婦的飲食一定要小心再小心其中水果和蔬菜就是很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方法但是這其中也存在很多的禁忌。一般女性懷孕后都特別注重自己的飲食，有些食物如果懷孕的人碰了之后，有可能是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的，懷
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“一年之計(jì)在于春”“一天之計(jì)在于晨”！由此可見(jiàn)，健康早餐是多么重要！春天里如何做一道健康早餐呢？一起來(lái)聽(tīng)江蘇省中醫(yī)院呼吸科史鎖芳主任醫(yī)師給您支招。春天里的健康早餐到底應(yīng)該怎么做呢？首先要明確春天健康早餐，至少應(yīng)該滿(mǎn)足以下要求：1，要符合春天“升發(fā)”和“春氣通于肝”的特性。2，春天氣候變化大，容易感冒
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)約翰斯·霍普金斯大學(xué)數(shù)據(jù)，截至北京時(shí)間5月6日7點(diǎn)，美國(guó)新冠肺炎確診病例為1202246例，死亡70900例。相比國(guó)內(nèi)，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)外情況懸殊，中國(guó)由于采取了非常果斷的措施，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)疫情已得到有效控制，但最近氣溫上升，在高溫下口罩可摘嗎？美國(guó)新冠肺炎確診人數(shù)超120萬(wàn)據(jù)
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我們?cè)诔詵|西的時(shí)候，很多飲食習(xí)慣是要注意的，過(guò)量進(jìn)食食物，空腹進(jìn)食食物對(duì)身體都有不利影響，吃水果時(shí)尤其要注意這些問(wèn)題，那么菠蘿蜜可以空腹吃嗎?菠蘿蜜可以空腹吃嗎不可以。很多食物空腹吃對(duì)于胃的傷害很大，會(huì)影響到人的身體健康，空腹吃水果對(duì)身體健康一樣是不利的。空腹吃菠蘿蜜的壞處菠蘿蜜含有的蛋白分解酵素相