1周能瘦8斤,飲食減肥吃白菜的秘訣

1.美味的白菜減肥

1周能瘦8斤,飲食減肥吃白菜的秘訣

白菜營養(yǎng)價值高,其最大特點(diǎn)是含有豐富的纖維素,促進(jìn)腸壁運(yùn)動,幫助消化,防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜,水煮和炒菜都有減肥效果。如果你要求“時間短,效果快”的效果,醋也是減肥食品,與白菜結(jié)合,減肥效果更好。

2.白菜湯湯減肥

。在減肥期間,白菜湯和白菜湯都可以作為排毒的主要食品。值得注意的是,高脂肪、高鹽、精細(xì)加工品、甜食和淀粉都不能吃。這種減肥術(shù)的治療時間從7天到30天不等。如果你堅(jiān)持下去,你很快就能收到好的效果。

白菜湯減肥是一種方便經(jīng)濟(jì)的減肥方法,現(xiàn)在介紹美味營養(yǎng)的減肥湯。感興趣的朋友可以試試。

原料:白菜心2000克,凍豆腐,紅柿椒各100克,濃黃瓜汁,鹽,雞精適量。

做法:1、將白菜心、紅柿椒切成4厘米長的細(xì)絲。2、將白菜心紅柿椒絲凍豆腐用精鹽腌制20分鐘,控制鹽水,加入味精和黃瓜汁。3.將鍋里的水煮沸,加入上述材料,加入鹽和雞精。

1周能瘦8斤,飲食減肥吃白菜的秘訣

效果:有人試過,一周減少八斤。

1周能瘦8斤,飲食減肥吃白菜的秘訣

什錦白菜減肥

我平時習(xí)慣吃大魚肉,滿足口福,但讓脂肪安靜地上身,現(xiàn)在來吃減肥營養(yǎng)的飲食吧。在美味中享受&ldquo瘦&rdquo瘦。的雙曲馀弦值。

原料:白菜、香菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

做法:1、洗白菜,從鍋里煮水,把白菜片放入鍋里煮軟即可。將香菇、香菇放入水中加熱后,切成細(xì)絲。

2、用雞精、鹽香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

3、將所有菜混合加入雞精、鹽調(diào)味即可。

效果:早餐照常吃,午飯和晚飯吃這道菜,不限量,幾天后發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

。

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