美味又瘦身的奇異果減肥沙拉

奇異果素有水果之王的美譽,不僅富含各種微量元素和維生素,同時還具有減肥之功效。怎樣吃奇異果才能實現最高效的減肥效果呢?下面小編就為您介紹以奇異果為主角的水果減肥食譜。>>>冬季瘦身好幫手橙子來幫你

一、均衡水果沙拉:

材料(本材料為4~6人份)。

奇異果4個、柿子2個、小蕃茄5顆、橘子2個、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜(甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉等適量)、炒過的白芝麻適量、特制蜂蜜奇異果沙拉淋醬適量。

做法:

1.奇異果削皮之后切成一口大小。

2.柿子洗干凈,不須削皮直接切成一口大小。

3.甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之后盛入缽盆內。

4.加入奇異果、柿子、生火腿、小蕃茄之后,淋上特制沙拉淋醬攪拌。

5.最后撒入炒過的芝麻,上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。

6.除了柿子和橘子之外,還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當季生果來代替。

二、蜂蜜奇異果沙拉淋醬:

材料(本材料為350ml)。

芥末子2.5g、無糖優格2.5g、奇異果2個、蜂蜜25g、水50mL、法度沙拉淋醬20mL(法度沙拉醬以醋50mL、沙拉油25mL、鹽與胡椒各少許制成)。

做法:

1.奇異果削皮加入50ml的水,用果汁機略為攪打成果泥。

2.芥末子、無糖優格、蜂蜜與1混合攪拌平均。

3.將法度沙拉淋醬慢慢地倒入2里,如此一來特制蜂蜜奇異果沙拉淋醬便完成了。使用的時候記得要先倒入瓶內扭捏平均。

上一篇:專家教你睡前巧吃零食不怕胖
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果,把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

709

隨著生活的發展,人們的保健意識也越來越重。據了解,長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么,減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”,很多人以為食得少就可以減肥,事實上有不少人抵受不住挨餓感覺,偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實,長期選擇低熱量的食品,不用節食依

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

898

大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物,其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果,這是因為豆腐是低脂肪的食品,有利于排出多余水分,提高消化功能,從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐:原料,豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。做法,

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

538

1200卡路里減肥食譜一:芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物,多吃也不會胖,250g豬肉的熱量大約是600卡,一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦!很適合在午餐的時候食用!在午餐攝入805g卡路里的熱量,記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦!1200卡路里減肥食譜二

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

1891

鄭多燕是韓國的健身女皇,她發明的減肥舞深受MM們的喜愛,下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤,4款全素食夏季減肥餐,一起來看看吧!海帶雪梨番茄湯準備材料:海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然后改成

推薦一周減肥食譜快速瘦身 這樣吃讓你快速燃脂瘦身

742

最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯周二瘦身食譜早餐:豆漿400

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

1610

生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

79

到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因為秀身材的季節就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣

天天吃雞停不下來?世衛組織說:游戲上癮也是種病
健康新聞

天天吃雞停不下來?世衛組織說:游戲上癮也是種病

1912

大吉大利,今晚吃雞。最近,《絕地求生》的游戲風靡一時,部分玩家和隊友徹夜開黑,瘋玩兒到無法自拔,下線之后還有“吃雞”手游,可以走到哪里玩到哪里。據說,現在男生之間打招呼已經不再加微信,而是和對方說:加個steam賬號一起吃雞吧!(污污污污污……)天

陰毛為什么是卷曲的?你造原因嗎
健康新聞

陰毛為什么是卷曲的?你造原因嗎

2085

.hzh {display: none; }  孫悟空變出來一個彎彎曲曲的小猴子,哦,原來拔錯毛了。  別問我為什么孫悟空在打妖怪時要拔那里的毛,但據靠譜統計,世上約82%的人,陰毛都是卷曲的,這是為神馬呢?原因你知道不?啥,你說是因為內褲把它捂久了,所以才長成這樣?別逗了,來看看美國《Mens H

健身方法

海洋食物與減肥食譜在你減肥的道路上非常重要

252

在減肥的道路上,或許你能堅持一直運動,可是面對美食的誘惑,你可能會一時忍不住想要吃點,美食對于大多數人都是抵擋不住的,尤其是正在減肥的朋友,越是在這種關鍵時期,越想吃些什么,可是減肥時,最忌諱的就是管不住自己的嘴,可是什么都不吃,想要靠節食來瘦身,對身體也沒有任何好處,還會導致反彈,而下面小編就給各

哪些食物適合小雪節氣食用呢
四季養生

哪些食物適合小雪節氣食用呢

1862

人的身體重在養,食物就是最好的養生保健秘方。小雪節氣即將到來,我們該如何從飲食入手做好養生保健的工作呢?下面是關于小雪節氣養生吃什么的介紹,希望能幫助大家選擇合適的食物養生保健。養生保健小雪節氣養生吃什么呢?具體介紹如下:1、紅薯由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛

健康新聞

常吃四類食物會脫發

687

生活中,很多人深受脫發困擾。除了遺傳、壓力等因素,飲食營養狀況也會影響脫發。容易引起脫發的食物主要有以下幾種。一是糖和精白主食。吃太多甜食、甜飲料等含大量糖的食物會導致體內炎癥反應升高,進而引起脫發。此外,過多甜食和米飯、饅頭等精白主食會升高餐后血糖,而血糖和胰島素水平過高,會直接導致雄激素合成增加

'); })();
主站蜘蛛池模板: 玉蒲团之天下第一| 2019亚洲午夜无码天堂| 香蕉伊思人在线精品| 在线毛片免费观看| 中文字幕免费观看视频| 玉蒲团之偷情宝鉴电影| 国产三级精品三级在线观看 | 一道本不卡免费视频| 日本在线观看中文字幕| 久久综合综合久久| 欧美zooz人禽交免费观看| 亚洲欧美久久精品一区| 特级精品毛片免费观看| 免费无码va一区二区三区| 美女被啪羞羞视频网站| 国产一级做a爰片久久毛片99| 高潮内射免费看片| 国产成人精品免高潮在线观看 | 国产三级日产三级韩国三级韩级 | 性欧美wideos| 中文字幕在线观看一区二区三区| 日本边添边摸边做边爱喷水| 久久精品国产精品国产精品污| 欧美一区二区三区在观看| 亚洲日韩一页精品发布| 正在播放宾馆露脸对白视频 | 免费看v片网站| 国产精品久关键词| 一本久久精品一区二区| 成年轻人网站色免费看| 亚洲av无码之日韩精品| 欧美人与动牲免费观看一| 亚洲欧洲另类春色校园网站| 污污网站免费下载| 亚洲精品NV久久久久久久久久| 激情五月婷婷网| 亚洲综合色一区| 精品综合久久久久久888蜜芽| 国产一区二区精品久久| 色欲香天天天综合网站| 国产乱码1卡二卡3卡四卡|