關(guān)于性能力,男人都非常注重。而如何提高性能力,卻是每個(gè)男人窮其一生都樂此不彼的事情。那么,男人該如何提升自己的性能力呢?小編依然堅(jiān)持最健康,最原始的法則:生命在于運(yùn)動(dòng)。關(guān)于性能力,小編也依然堅(jiān)持以運(yùn)動(dòng)為主,來提升。
巧用床上操提升男人性能力
我們都知道,男人在進(jìn)行性行為的時(shí)候,腰、背、膊及手臂都扮演著非常重要的角色。這是因?yàn)樵?a href=http://m.aoa7937.com/tags-性生活.html target=_blank class=infotextkey>性生活中,這些肢體部位是主要的力點(diǎn)。因此,男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的「發(fā)揮」,平日要注意上述肢體部位的保健和運(yùn)動(dòng)機(jī)能。想保持這些部位的運(yùn)動(dòng)機(jī)能順滑,閑來最好多做有助這些部位的針對(duì)性運(yùn)動(dòng),以下有一招簡單的柔軟運(yùn)動(dòng),多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力,平日在床上或地上便可進(jìn)行,男人想保持「實(shí)力」,最好每晚抽點(diǎn)時(shí)間做若干次數(shù)(次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì)),以后進(jìn)行「床上活動(dòng)」時(shí)便不會(huì)力不從心。
俯臥舒展 />
此種姿勢(shì),較為簡單,但需要長久堅(jiān)持。首先,,面向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松。
貓姿伸展
從字面意思,我們可以得知,此套動(dòng)作要形如貓兒伸展般。首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動(dòng)作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
曲背部掌上壓
和普通的掌上壓相似,但不同的是此種掌上壓,需要膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎,每次動(dòng)作維持10秒,然后重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。
當(dāng)然,除了以上這些外,我們要想提升自我的性能力,在日常生活中,還要注意以下三點(diǎn):
解放生殖器
緊身的牛仔褲固然迷人,但對(duì)生殖器的損害也是非常大的。緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體,增加了睪丸局部的溫度,有礙于精子的生產(chǎn)。同時(shí),緊身褲緊裹陰囊,使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮,睪丸的局部溫度也會(huì)隨之升高;緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán),尤其是妨礙靜脈血液的回流,造成睪丸瘀血,導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。
所以,男人平時(shí)應(yīng)多穿一些比較寬松的衣褲,讓外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休閑運(yùn)動(dòng)、逛街、睡覺時(shí),換掉緊身的三解褲,可以穿一些寬大的平角內(nèi)褲或干脆不要穿內(nèi)褲了,不過外出要小心走光哦。
運(yùn)動(dòng)添活力 />
現(xiàn)在工作,導(dǎo)致男性長期久坐不動(dòng)。而國外的一項(xiàng)研究表明,長期習(xí)慣坐著工作的男子,如果能夠堅(jiān)持參加一段時(shí)間的體育鍛煉,他們的性生活次數(shù)就會(huì)增加,性生活質(zhì)量也會(huì)有很大的改善。鍛煉能增強(qiáng)人體的性反應(yīng)性,增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性,另一方面,鍛煉能夠雖速機(jī)體的血液循環(huán),有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善,這對(duì)于維特其勃起能力是有益的。堅(jiān)持適度的體育鍛煉,體質(zhì)增強(qiáng)了,性功能的衰退可以延緩,有利于減少性功能退化。
規(guī)律性生活
性,是人與生俱來的本能。古人對(duì)性的認(rèn)識(shí),也是極為深刻的。性欲是人的本能,酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷,性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內(nèi)分泌正常,免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮,新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到性愛美妙的人對(duì)性總有著無限向往,所以性愛本身就是最好的促性劑,但建議量力而行。
提升自我性能力,我們要從多方面入手,才能全方位的為性能力保駕護(hù)航。關(guān)于以上所說的性能力提升保健操,不知道你學(xué)會(huì)了嗎?記得要堅(jiān)持哦!