早上減肥吃什么好?4款早餐推薦

想瘦身的MM們都有這樣的苦惱,早上減肥吃什么好?下面小編就推薦幾款減肥餐。

全麥面包+牛奶燕麥片

燕麥是粗糧的一種,本身熱量低且富含膳食纖維,能讓人容易產生飽腹感,搭配牛奶,營養又刮脂。

黑米粥+燕麥饅頭

早上吃些粗糧好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。這樣不長胖,還有利于你自己的營養吸收,而且這個搭配是低熱量的,減肥MM可以放心食用。

一個蘋果+一個雞蛋+一杯桑葉荷葉茶

正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素,會使你的腸胃加快蠕動,蘋果就有這樣的功效,并且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質,加上一杯溫熱的桑葉荷葉茶,這個組合是一個很好的瘦身早餐。

煮玉米+綠豆粥+醬菜

煮玉米、綠豆粥和醬菜搭配可能不是很常常見到,但是把它們搭配在一起吃,減肥效果也是好的。玉米是瘦身主食,營養非常豐富,還能抗衰老,而且還有著身體比較不容易吸收的膳食纖維。而搭配著綠豆粥和醬菜,不僅僅可以飽腹,而且還能給你的腸胃來個大掃除。

上一篇:愛吃辣又要吃得健康,怎么吃?
下一篇:腸胃不好少吃兩種水果 多喝一味茶

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日本不卡一区二区三区四区| 色偷偷女男人的天堂亚洲网| 成年私人影院免费视频网站| 亚洲欧美中文字幕专区| 非洲黑人最猛性xxxx_欧美| 大胆gogo高清在线观看| 久久精品国产四虎| 电台女诗岚第1到4部分| 国产成人免费ā片在线观看| a级精品国产片在线观看| 日韩欧美一区二区三区免费看 | 七次郎在线视频永久地址| 欧美另类精品xxxx人妖换性| 午夜影院在线观看| 1000部国产成人免费视频| 宅男lu66国产在线播放| 久久精品国产亚洲夜色AV网站| 狠狠色丁香婷婷| 国产一区二区三区久久精品| 18禁免费无码无遮挡不卡网站| 成人3d黄动漫无尽视频网站| 亚洲AV成人片无码网站| 激情五月婷婷色| 嘟嘟嘟www在线观看免费高清 | 天堂资源在线中文| 久久久久亚洲av无码专区| 热久久精品免费视频| 国产xxxx视频在线观看| 永久黄色免费网站| 女人18片免费视频网站| 久久亚洲欧美日本精品| 欧美色成人tv在线播放| 十八岁的天空完整版在线观看| 黄瓜视频在线观看网址| 国产精品高清一区二区三区| 一嫁三夫电影免费观看| 日韩aa在线观看| 亚洲国产日韩a在线播放| 男人扒开双腿女人爽视频免费| 国产乱人伦偷精精品视频| 亚洲最大成人网色香蕉|