牛奶在我們生活中十分的常見很多人都有著每天喝奶的習慣，牛奶不僅能夠給身體提供能量并且還十分有營養(yǎng)，所以堅持喝牛奶也成為了很多人對于自己健康的要求，早餐和晚上臨睡前是牛奶最常出現(xiàn)的時間段，很多人會在這個時候喝一杯牛奶。
牛奶按理來說是個好東西，大人小孩吃了都好，還非常營養(yǎng)，相信很多人早上或者晚上睡覺前都會來上一杯。但是，關于牛奶也有一些是非，比如有人說喝牛奶會致癌?這個是真還是假呢?
這來源于美國的一個研究，研究顯示牛奶中含有IGF-I物質，這是一種激素，會導致人體卵巢和宮頸癌細胞的增長。大家先別慌，“牛奶致癌”實際上是一個謠言，雖然IGF-I物質有致癌的可能性，但是牛奶中的含量非常少，而且現(xiàn)在牛奶出廠前都會經(jīng)過嚴格的加工，喝到人體內時也會再次消化，這樣IGF-I物質就不再具有生物活性了，不用擔心致癌。
因此，健康的人喝牛奶并不會致癌，可以放心喝。但是，有幾類人群是不宜多喝牛奶的，要注意。
這幾類人不宜多喝牛奶
1、胃潰瘍人群
牛奶進入到胃部，會促進胃酸分泌，本來是可以更好的消化食物，但是如果是有胃潰瘍的人，反而會加重病情，因為大量分泌胃酸會對胃造成刺激，從而加重潰瘍和腹痛的情況。因此，腸胃不好的人盡量少喝牛奶，特別是有胃潰瘍、胃酸、胃脹的人群。
2、有反流性食管炎的人
牛奶更容易導致腸液和胃液的反流，從而加重燒心反酸的癥狀。有反流性食管炎的人應該少喝牛奶，實在是控制不住想喝的話，可以適量的喝點脫脂牛奶，普通的全脂牛奶一定要遠離。
3、有胰腺炎和膽囊炎的人
膽囊炎和胰腺炎都屬于消化系統(tǒng)上的疾病，喝牛奶也會加重這兩個器官的負擔，導致病情加重，這兩類人群應該完全避免全脂牛奶。
4、乳腺癌、卵巢癌患者慎喝
牛奶中含有大量的蛋白質，對人體是十分有益的，但是它還同時含有一種酪蛋白，這種物質會影響體內雌激素水平。而雌激素對于女性，特別是對于患有乳腺癌和卵巢癌的女性來說影響巨大，這兩類女性可以用酸奶來代替牛奶。因為酸奶經(jīng)過發(fā)酵后，內部的酪蛋白已經(jīng)被破壞，這樣就不會對人體激素造成影響了。
5、乳糖不耐受
不知道大家有沒有碰到過類人群，就是喝完牛奶之后馬上就拉肚子，這種現(xiàn)象出現(xiàn)在兒童中的概率更高，這是乳糖不耐受的表現(xiàn)，主要癥狀就是喝完牛奶后肚子馬上就會咕咕叫，不舒服，然后就是肚子不舒服，想上廁所。出現(xiàn)這種情況的話，可以喝脫脂牛奶或者酸奶。
6、容易脹氣的人
喝牛奶會加重脹氣的情況，如果你平時比較容易脹氣，建議別喝牛奶，可以改為酸奶，酸奶有助于消化，能夠起到一定的緩解脹氣的作用。
牛奶怎么喝比較好
看過上面的建議后相信大家對喝牛奶已經(jīng)有了個初步的了解，如果你存在上面這幾種情況，在喝牛奶的時候就要注意。如果你身體沒有什么異樣，平時喝牛奶時也最好能夠遵循以下這些飲用建議。
1、生長發(fā)育期孩子，喝全脂奶;
2、體重超標、血脂高，有冠心病的人群最好喝脫脂牛奶;
3、糖尿病、肥胖人群不宜喝標簽上帶有“乳飲料”類的牛奶;
4、每天不宜多喝，300ml即可。
雖然牛奶很有營養(yǎng)并且對身體也很有好處但是人們還是要在喝牛奶時多多注意，正確的喝牛奶方式才能讓牛奶起到它該有的作用，并且并不是所有人都適合喝牛奶的，有一些人群喝牛奶反而會增加他們的身體負擔，所以建議大家結合自己身體情況進行選擇。
