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過年過節吃得太油膩,推薦你吃6種解膩食物

過年過節,免不了聚餐,少不了大魚大肉,但是天天這么吃難免會覺得過于油膩,怎么辦?沒關系,推薦你吃6種解膩食物!

1、山楂

過年過節吃得太油膩,推薦你吃6種解膩食物

《本草綱目》云山楂的功效有:“化飲食,消肉積、癥瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。”由于山楂含山楂酸等多種有機酸,味酸甘,并含解脂酶,入胃后,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉化,因此解膩吃山楂最好。

2、茶

茶具有提神清心除煩、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津止渴等作用。餐后喝點茶能很好的解膩,還能清腸消脂。

3、香蕉

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香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃蠕動,幫助食物盡快消化,促進排泄去除體內垃圾,緩解腹脹。同時香蕉富含鉀,多食用能有效解膩,防止油脂在體內積聚,對健康和塑身都非常有好處。

4、菠蘿

菠蘿解膩功效同樣顯著,它含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進新陳代謝。所含的菠蘿蛋白酶還能分解蛋白質,有效地消解肉食。

5、芹菜

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芹菜含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉含胡蘿卜素和維生素C,是非常不錯的解膩食材。

6、山藥

山藥富有黏液蛋白,能有效預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;同時,食用山藥可減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

過年過節多準備幾種解膩食物,能讓你更好的享受舌尖上的美食。同時,這些富含高纖維的食物,還能帶走你腸道中多余的油脂垃圾,避免熱量過高,脂肪囤積!

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