運動后能馬上吃飯嗎

人類吃的食物一般都是有酸性食物和堿性食物的區分的,我們可以根據自己的口味來進行選擇,當食物進入我們的體內的時候,是需要一些堿性食物來進行綜合平衡的,那我們在運動后如果不正確的實用東西的話,是不利于我們的身體健康的,那今天小編就來跟大家分享一下,運動后不能馬上做的事情有哪一些。

運動后能馬上吃飯嗎

具體的解答如下;

1、不要蹲坐休息

蹲坐休息是非常普遍的做法,這是運動后不宜立即做的行為。運動結束后感覺累了,很多人就蹲下或坐下認為能省力和休息,其實,這是一個錯誤的做法。健身運動后若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。

2、不要貪吃冷飲

運動后往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,隨著大量水分的消耗,運動過后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺,以年輕人為主,大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。保健專家告訴我們,此時人體消化系統仍處在抑制狀態,消化功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發腸胃道疾病。所以吃冷飲也是運動后不宜立即做的行為。此時適宜補充少量的白開水或鹽水。

3、不要立即吃飯

運動后不宜立即做的行為還有吃飯,特別是激烈運動時,運動神經中樞處于高度興奮狀態。在它的影響下,管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強了對消化系統活動的抑制。同時,在運動時,全身血液亦進行重新分配,而且比較集中地供應了運動器官的需要,而腹腔內各器官的供應相對減少。上述因素使得胃腸道的蠕動減弱,各種消化腺的分泌大大減少。它需在運動結束20-30分鐘后才能恢復。如果急忙吃飯,就會增加消化器官的負擔,引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。

以上分享的就是關于我們運動后的注意事項,不要馬上吃東西,不要馬上對于我們身體做出一些改變,本次分享的就是關于我們在運動后的一些飲食注意事項。

上一篇:秋天養生做什么樣的運動對中老年好
下一篇:冬天制作御寒防凍孕婦餐技巧

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

六個小改變竟能在生活中防癌
日常養生

六個小改變竟能在生活中防癌

994

防癌是個很大的工程,但是也并不難做到,只要在生活當中養成好習慣,癌癥就會繞著你走。世界癌癥研究基金會研究發現,生活中做出一些簡單改變能有效防癌。1.哼著小曲做家務規律的體力活動可以提高身體機能,增強免疫功能,提高機體抗癌能力。但受時間和空間限制,每天規律運動對大多數都市人來說較難。不妨將運動融入日常

海參的保質期有多長時間 海參的保存方法
日常養生

海參的保質期有多長時間 海參的保存方法

346

海參是一種海鮮但是也是一種很好的滋補身體的食物很多人都會選擇購買海參來滋補身體但是其實野生的海參價格通常都比較昂貴所以很多人會舍不得吃海參那么正常來說海參的保質期有多長時間怎么樣保存海參能夠將海參保存的更久呢?如果是生活在沿海地區,可能買到新鮮海參的機會還是很大的,但是對于內陸地區的人們來說,買到的

豬皮炒三絲的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

豬皮炒三絲的做法-家常味炒菜譜

1113

豬皮炒三絲的做法 - 家常豬皮炒三絲的做法非常簡單易學。如果豬皮炒三絲怎么做好吃,豬皮炒三絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文豬皮炒三絲的家常做法大全,用最短的時間讓你學會豬皮炒三絲的做法

鮮百合哪些人不能吃
中醫養生

鮮百合哪些人不能吃

1019

吃鮮百合有利于我們的健康。如果平時可以經常吃鮮百合,不僅可以補充營養,而且可以清熱解毒,對我們的健康有好處。然而,當我們吃鮮百合時,有一些禁忌,我們不能盲目地吃。讓我們看看鮮百合的禁忌。   在吃鮮百合的時候會存在一定的禁忌人群,首先我們在生活中要小心,如果我們經常出現風寒咳嗽,還有體質虛寒的,脾胃

健康新聞

研究發現卵泡刺激素是女性更易患阿爾茲海默癥的重要因素

1577

中新網深圳3月4日電(記者 鄭小紅) 記者4日從中國科學院深圳先進技術研究院(簡稱:深圳先進院)獲悉,一項發表于3日《自然》的最新研究成果顯示,卵泡刺激素的增高是女性比男性更容易罹患阿爾茲海默癥的重要原因。這一發現由中科院深圳理工大學(暫定名,簡稱深理工)生命健康學院講席教授、中科院深圳先進院腦認知

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产亚洲欧美日韩v在线| 国产精品欧美在线不卡| 久久久久久九九99精品| 欧美zooz人禽交免费| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃不卡| 精品国偷自产在线视频99| 国产又黄又爽又刺激的免费网址 | 免费在线h视频| 国产肥老上视频| a级成人免费毛片完整版| 尹人久久久香蕉精品| 中文字幕日本精品一区二区三区| 日韩日韩日韩日韩日韩| 亚洲av永久无码精品古装片 | 国产成人精品2021| 69成人免费视频| 国产超碰人人爽人人做| 99视频精品在线| 女大学生的沙龙室| 一本色道无码道dvd在线观看| 手机看片福利永久国产日韩| 久久久久国产午夜| 日韩AV高清在线看片| 久久综合丝袜长腿丝袜| 最近中文字幕高清2019中文字幕| 亚洲国产一二三| 欧美性猛交xxxx| 亚洲成a人片在线观看www| 欧美福利视频网| 亚洲欧美日韩国产| 法国性XXXXX极品| 亚洲综合区小说区激情区| 理论片在线观看免费| 偷自拍亚洲视频在线观看99| 精品一区二区三区免费毛片爱 | 邱淑芬一家交换| 国产午夜a理论毛片在线影院| 麻豆产精国品一二三产区区| 国产成人刺激视频在线观看| 黑人巨茎大战白人美女| 国产成人免费a在线资源|