運(yùn)動(dòng)后能馬上吃飯嗎

人類吃的食物一般都是有酸性食物和堿性食物的區(qū)分的,我們可以根據(jù)自己的口味來(lái)進(jìn)行選擇,當(dāng)食物進(jìn)入我們的體內(nèi)的時(shí)候,是需要一些堿性食物來(lái)進(jìn)行綜合平衡的,那我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后如果不正確的實(shí)用東西的話,是不利于我們的身體健康的,那今天小編就來(lái)跟大家分享一下,運(yùn)動(dòng)后不能馬上做的事情有哪一些。

運(yùn)動(dòng)后能馬上吃飯嗎

具體的解答如下;

1、不要蹲坐休息

蹲坐休息是非常普遍的做法,這是運(yùn)動(dòng)后不宜立即做的行為。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后感覺累了,很多人就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息,其實(shí),這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息,會(huì)阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生重力性休克。

2、不要貪吃冷飲

運(yùn)動(dòng)后往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,隨著大量水分的消耗,運(yùn)動(dòng)過(guò)后總會(huì)有口干舌燥、急需喝水的感覺,以年輕人為主,大多喜歡買一些冷飲解暑解渴。保健專家告訴我們,此時(shí)人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài),消化功能低下。若圖一時(shí)涼快和解渴而貪吃大量冷飲,極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉,并誘發(fā)腸胃道疾病。所以吃冷飲也是運(yùn)動(dòng)后不宜立即做的行為。此時(shí)適宜補(bǔ)充少量的白開水或鹽水。

3、不要立即吃飯

運(yùn)動(dòng)后不宜立即做的行為還有吃飯,特別是激烈運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下,管理內(nèi)臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統(tǒng)則加強(qiáng)了對(duì)消化系統(tǒng)活動(dòng)的抑制。同時(shí),在運(yùn)動(dòng)時(shí),全身血液亦進(jìn)行重新分配,而且比較集中地供應(yīng)了運(yùn)動(dòng)器官的需要,而腹腔內(nèi)各器官的供應(yīng)相對(duì)減少。上述因素使得胃腸道的蠕動(dòng)減弱,各種消化腺的分泌大大減少。它需在運(yùn)動(dòng)結(jié)束20-30分鐘后才能恢復(fù)。如果急忙吃飯,就會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān),引起功能紊亂,甚至造成多種疾病。

以上分享的就是關(guān)于我們運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng),不要馬上吃東西,不要馬上對(duì)于我們身體做出一些改變,本次分享的就是關(guān)于我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后的一些飲食注意事項(xiàng)。

上一篇:秋天養(yǎng)生做什么樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年好
下一篇:冬天制作御寒防凍孕婦餐技巧

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

六個(gè)小改變竟能在生活中防癌
日常養(yǎng)生

六個(gè)小改變竟能在生活中防癌

994

防癌是個(gè)很大的工程,但是也并不難做到,只要在生活當(dāng)中養(yǎng)成好習(xí)慣,癌癥就會(huì)繞著你走。世界癌癥研究基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn),生活中做出一些簡(jiǎn)單改變能有效防癌。1.哼著小曲做家務(wù)規(guī)律的體力活動(dòng)可以提高身體機(jī)能,增強(qiáng)免疫功能,提高機(jī)體抗癌能力。但受時(shí)間和空間限制,每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)大多數(shù)都市人來(lái)說(shuō)較難。不妨將運(yùn)動(dòng)融入日常

海參的保質(zhì)期有多長(zhǎng)時(shí)間 海參的保存方法
日常養(yǎng)生

海參的保質(zhì)期有多長(zhǎng)時(shí)間 海參的保存方法

346

海參是一種海鮮但是也是一種很好的滋補(bǔ)身體的食物很多人都會(huì)選擇購(gòu)買海參來(lái)滋補(bǔ)身體但是其實(shí)野生的海參價(jià)格通常都比較昂貴所以很多人會(huì)舍不得吃海參那么正常來(lái)說(shuō)海參的保質(zhì)期有多長(zhǎng)時(shí)間怎么樣保存海參能夠?qū)⒑⒈4娴母媚?如果是生活在沿海地區(qū),可能買到新鮮海參的機(jī)會(huì)還是很大的,但是對(duì)于內(nèi)陸地區(qū)的人們來(lái)說(shuō),買到的

豬皮炒三絲的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

豬皮炒三絲的做法-家常味炒菜譜

1113

豬皮炒三絲的做法 - 家常豬皮炒三絲的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果豬皮炒三絲怎么做好吃,豬皮炒三絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文豬皮炒三絲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)豬皮炒三絲的做法

鮮百合哪些人不能吃
中醫(yī)養(yǎng)生

鮮百合哪些人不能吃

1019

吃鮮百合有利于我們的健康。如果平時(shí)可以經(jīng)常吃鮮百合,不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且可以清熱解毒,對(duì)我們的健康有好處。然而,當(dāng)我們吃鮮百合時(shí),有一些禁忌,我們不能盲目地吃。讓我們看看鮮百合的禁忌。   在吃鮮百合的時(shí)候會(huì)存在一定的禁忌人群,首先我們?cè)谏钪幸⌒?,如果我們?jīng)常出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽,還有體質(zhì)虛寒的,脾胃

健康新聞

研究發(fā)現(xiàn)卵泡刺激素是女性更易患阿爾茲海默癥的重要因素

1577

中新網(wǎng)深圳3月4日電(記者 鄭小紅) 記者4日從中國(guó)科學(xué)院深圳先進(jìn)技術(shù)研究院(簡(jiǎn)稱:深圳先進(jìn)院)獲悉,一項(xiàng)發(fā)表于3日《自然》的最新研究成果顯示,卵泡刺激素的增高是女性比男性更容易罹患阿爾茲海默癥的重要原因。這一發(fā)現(xiàn)由中科院深圳理工大學(xué)(暫定名,簡(jiǎn)稱深理工)生命健康學(xué)院講席教授、中科院深圳先進(jìn)院腦認(rèn)知

'); })();
主站蜘蛛池模板: 精品国产一区二区三区AV性色| 4399影视免费观看高清直播| 日本在线电影一区二区三区| 亚洲人成自拍网站在线观看| 波多野结衣与黑人| 免费无遮挡肉动漫在线观看| 美女浴室被爆羞羞漫画| 国产农村妇女精品一二区| 欧美成人免费tv在线播放| 国产视频精品免费| 99精品国产99久久久久久97| 日韩一区二区视频在线观看| 亚洲xxxxxx| 欧美性猛交XXXX乱大交3| 亚洲精品在线不卡| 狠狠色综合网站久久久久久久高清 | h肉3d动漫在线观看网站| 成人18免费网站在线观看| 中文字幕版免费电影网站| 日本三级欧美三级人妇英文 | 久久99热国产这有精品| 日本福利视频一区| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口 | 中文亚洲日韩欧美| 无码国产乱人伦偷精品视频| 久久久久国产综合AV天堂| 日本精品久久久久中文字幕| 久久精品国产亚洲精品2020| 日韩精品国产自在久久现线拍| 九色视频在线观看| 最近中文AV字幕在线中文| 亚洲一区二区免费视频| 欧洲美熟女乱又伦免费视频| 亚洲人成综合在线播放| 欧美俄罗斯乱妇| 亚洲人成无码www久久久| 欧美妇乱xxxxx视频| 亚洲国产成人精品激情| 欧美在线视频一区| 亚洲国产日韩欧美在线 | 国产亚洲欧美日韩俺去了|