更年期是中年女性普遍的一種癥狀，很多患者主要依靠西藥來治療。其實，治療更年期，其實很簡單。只要在日常生活中的飲食方面多加注意再加上藥物的輔助作用，就可以很快治愈。那么，有哪些健康的食療和用藥方法呢？
一、女性更年期食療方法
1、飲食清淡需謹記
更年期吃什么，保持飲食清淡是一個重要原則，不要抽煙、飲酒，最好也不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。
專家建議，更年期女性要少吃鹽類、糖類、動物脂肪和動物內(nèi)臟，可吃些瘦肉、魚、乳制品。食用油應該以植物油為首選，如葵花籽油、菜籽油、豆油等。植物油不但可以促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸。
2、多吃豆類
女性進入更年期后，卵巢功能減退，體內(nèi)雌激素水平下降，進而出現(xiàn)一系列病癥。所以，更年期吃什么呢，應該通過適當飲食補充雌激素，可以預防和治療這類病癥。
其中，豆類含有豐富的大豆異黃酮。這種物質(zhì)被稱為“植物雌激素”，能夠緩解更年期綜合征和改善骨質(zhì)疏松，還能預防某些受雌激素影響的癌癥，比如女性殺手之一乳腺癌。
3、充足睡眠 />
生活應有規(guī)律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強身體素質(zhì)。保持和諧的性生活。
二、女性更年期用藥方法
1、對證治療：若病情較輕微，僅出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、失眠、乏力等神經(jīng)調(diào)節(jié)不穩(wěn)定的患者，可服用谷維素、舒樂安定、維生素B1等。谷維素可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)紊亂，改善情緒，幫助睡眠。
2、激素療法：補充女性激素，改善更年期癥狀，預防骨質(zhì)疏松，稱為激素療法。(當然要在醫(yī)生指導下)臨床常用的激素有倍美力、利維愛、克齡蒙、婦復春等。
