健身方法

警惕“熱量刺客”?減肥者需慎選!

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減肥者應嚴格控制每天總熱量攝入,能避免產生多余熱量而轉化成脂肪,所以應遠離高熱量食物。一提到高熱量食物,人們大腦中就會浮現肥肉和奶油等。然而,以下幾種食物雖然看起來不油膩,但熱量卻很高。哪些是不起眼的高熱量食物?1、椰子肉椰子肉口感爽滑,鮮嫩,不僅能直接食用,而且能制作成椰子飯、煮粥和煲湯等。椰子肉

高熱量發胖零食別亂吃 減肥要慎選零食避免發胖
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高熱量發胖零食別亂吃 減肥要慎選零食避免發胖

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高熱量的零食一向是MM們的瘦身公敵。可是,很多MM仍然選擇鋌而走險。今天,小編就為大家介紹六大發胖零食,激起各位MM們的危機意識。第一名:罐裝果汁每瓶500ml,熱量255千卡,相當于一碗白米飯。明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質,但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧??墒怯霉?/p>

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