健康新聞

久坐讓你的運動收益大打折扣

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“動”給身體帶來的好處我們已經了解了。那么,如果每天都達成了運動目標,是不是就可以高枕無憂了呢?其實不然。因為“靜”會讓你的運動收益嚴重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾,“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運動公式”關于一個成年人,在身體條件允許時應當如何開展身體活動,

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坐上12小時運動收益全蒸發?專家:多動和少靜同樣重要

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  久坐 讓你的運動收益大打折扣“動”給身體帶來的好處我們已經了解了。那么,如果每天都達成了運動目標,是不是就可以高枕無憂了呢?其實不然。因為“靜”會讓你的運動收益嚴重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾,“多動”和“少靜”同樣重要。送你一個通用的“運動公式”關于一個成年人,在身體條件允許時

超級減脂訓練:9個動作練完就濕身的hiit訓練!
健身方法

超級減脂訓練:9個動作練完就濕身的hiit訓練!

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從上世紀hiit訓練在體育運動中展現出大放異彩的運動成績后,很快就傳播到民間的健身訓練中。短時高效的特性,非常適合現代人的生活節奏。高強度的hiit訓練后,身體就想被“點燃”一樣,持續的消耗著身體的熱量。 什么是hiit訓練? hiit訓練的全程是高強度間歇訓練,通過設定好的運動與休息時間比,進行交

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