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跑馬拉松需“燒腦”供能

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《自然·代謝》最新發表一項研究顯示,跑完馬拉松后,跑者特定腦區的髓磷脂數量似乎會減少(髓磷脂是包裹在神經元周圍的一種物質)。但該研究指出,這種效應在比賽兩個月后會完全恢復。長期運動會迫使人體消耗儲備的能量。比如,馬拉松跑者主要將糖原這種碳水化合物作為一種能量來源,但當肌肉中的糖原耗盡時便會開始消耗脂

“跑馬”途中應關注三大身體信號
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“跑馬”途中應關注三大身體信號

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2024年北京半程馬拉松比賽近日舉行。圖為參賽選手從起點出發。新華社記者 鞠煥宗攝前不久,北京、武漢等地舉辦馬拉松比賽,相關話題備受關注。每當馬拉松比賽結束,終點附近的地鐵站、公交站總會出現一些挪不動腿、艱難下樓上車的跑者,膝蓋痛、腳痛、腿痛、腰痛、肩頸痛……一股腦兒地襲來。相關專家說,這些疼痛主要

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馬拉松愛好者如何利用營養助力跑步健康?

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2023年北京馬拉松將于10月29日開跑。根據賽事主辦方公布的競賽規程,除了200多名運動員參加比賽,另外還有約3萬名大眾參賽者。近年來馬拉松越來越成為全民健身、展示城市、推動綜合經濟發展的重要平臺并成為民眾健康時尚的生活方式。馬拉松是一項長時間的耐力運動,對個體的體能和營養狀況要求極

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