健身方法 2014-07-23 1525 0

早餐是不容錯過的，也是不可或缺的!因為早餐擔任著一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擻，讓你全新投入到工作中去!但是在減肥早餐中很多人卻陷入了一個誤區(qū)，營養(yǎng)師總結了六個錯誤減肥早餐食譜，看看你中槍了么?1、“油條加豆?jié){”作為早餐=典型錯誤相比較為西化“牛奶加雞蛋”，中國傳統(tǒng)“油條加豆?jié){”受到更多人喜愛

健身方法 2014-07-21 1478 0

瘦臉除了按摩有作用外，通過飲食也能達到效果。下面編輯推薦幾款夏季最佳瘦臉食譜，讓你輕輕松松吃出小v臉。冬瓜+玉米--最佳瘦臉湯材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片做法：1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與玉米一切切塊。2、鍋內(nèi)燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，

健身方法 2014-07-17 1488 0

水果是非常好的減肥瘦身食品，不同的水果有不同的功效，下面我愛減肥小編就告訴大家一些不同的水果如何幫助您達到不同的功效，那么就來看看如何通過不同顏色的水果來減肥吧，相信你一定可以看到不一樣的減肥效果。1、紅色水果瘦身代表：紅蘋果、草莓、番茄、西瓜紅蘋果富含果膠、糖分和維生素C，能促進消化，而且每100

健身方法 2014-07-16 827 0

俗話說的好，早晨不管你多忙，你都要吃早餐，好讓自己整天精氣神十足!現(xiàn)在，小編就為大家?guī)姆N瘦身早餐，快速減脂。還在猶豫什么，現(xiàn)在就來看看吧!1.酸酸甜甜水果餅干材料很簡單，而且最大的優(yōu)勢是，大部分材料都是現(xiàn)成的，也不用動火。只要你有時間逛超市，就能把這些提前早餐備齊，所以說，4分鐘幾乎全是這次拍攝時

健身方法 2014-07-15 1424 0

深夜的時候餓，這是減肥常有的事情，這個時候有5種食物絕對不能吃，因為吃了這幾種食物不能超級容易變胖，還會損傷身體。深夜絕對不能吃的5種食物1、重口味的東西重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限于人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸后，就會開始進行中和。吸收了

健身方法 2014-07-15 515 0

大家都知道早餐的重要性，尤其是對于想減肥的人來說。但是早晨一般時間比較匆忙，來不及做早餐。因此編輯推薦幾款超簡單的低熱量減肥早餐，5分鐘就能搞定，趕緊來學習下吧。1.花生醬草莓卷只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長達幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓

健身方法 2014-07-14 1246 0

土豆是很多人在瘦身減肥的過程中很多人都想盡量避免的食物，因為土豆中的淀粉含量高容易造成肥胖，但是下面小編就要介紹給大家一個土豆減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。土豆減肥功效：馬鈴薯的營養(yǎng)成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質(zhì)。土豆含水量高達70%以上，真正的淀粉含量不過20%左

健身方法 2014-02-28 809 0

怎么吃能減肥呢?你一直堅信新鮮蔬菜是最佳減肥食物?最常吃的就是用沙拉醬攪拌制作的各種蔬菜沙拉?其實這是一種錯誤的認識，所以今天我們的專家推薦幾種常見食物最健康吃法又能減肥!>>>飲食減肥：幾點吃飯瘦的最快1.如果你愛吃新鮮蔬菜蔬菜拌沙拉很多市售的沙拉醬中都含有大量的鹽分和其它油膩的成分，脂肪含量和熱

健身方法 2014-02-14 1791 0

進入早春后有不少人會感覺周身懶洋洋的，吃飯也不像冬天那么有胃口，對原來寡淡的減肥餐更提不起興趣了，不妨試試以下6種有“味”的減肥食物吧，瘦身也要瘦的有滋有味。>>>冬季暖身減肥提升體溫加快代謝1.酸味食物沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質(zhì)

健身方法 2014-01-26 1026 0

很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有的人常常抱怨體重不但沒減下來，還胖了，這是怎么回事呢?其實，飲食減肥也要講究方法的，你要知道什么該吃什么不該吃，看看以下飲食減肥五種禁忌，你會覺得減肥瘦身并沒有想象中的那么困難。>>>想窈窕必須遠離的7種食物一忌不吃早餐：不少人認為不吃早餐可以

健身方法 2013-12-17 1464 0

很多女孩子對于自己的腰部曲線都不是十分滿意，那么如果打造極致美人腰，想必這是很多女孩子都十分關注的話題，所以今天我們的小編就為大家支招冬季瘦腰食譜，幫你塑造精致小蠻腰!>>>香蕉豆?jié){在一起減肥功效翻倍冬季瘦腰可多食以下6種食物：1、黃瓜：黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜

健身方法 2013-11-20 591 0

為什么四種血型的體質(zhì)，會有如此巨大的差別?現(xiàn)代人類學家研究推論，四種血型在地球上出現(xiàn)的時間，有先后之分。>>>瘦臉食譜讓你巧變瓜子小女人O型血是最早出現(xiàn)的，存在于狩獵時期，所以O型血的人和祖先一樣，喜歡高動物蛋白而排斥谷物糧食。A型血始于農(nóng)耕時期，所以更適合谷物素食。B型血最早現(xiàn)于游牧民族，戰(zhàn)爭和侵

健身方法 2013-07-03 685 0

哪個女人不想要俊俏的臉蛋?哪個女人不想要苗條的身材?相信沒有人會說“NO”。好的容貌和身材是每個女人畢生的追求，是她們生活很重要的一部分，尤其對于現(xiàn)代女性來說，對自己的要求越來越高，很多時候采用各種方法強制自己減肥，而結果并不那么盡如人意。其實，在眾多減肥方法中，飲食減肥才是最健康的。今天就讓小編帶

健身方法 2013-06-26 439 0

牛肉和飯都屬于高熱量食物，當你進食了一碟紅燒牛肉飯，食物進入胃之后，胃便會立刻分泌胃液來消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化飯的胃液是堿性的，于是兩者就會中和，變成沒有合適的胃液來消化食物。這時，胃再一次分泌兩種胃液來消化食物，同樣又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物于是在體內(nèi)腐爛

健身方法 2013-06-18 1743 0

用蔬菜作為替餐來減肥已經(jīng)不能再沿用傳統(tǒng)的單一蔬菜來進行，因為某一種或幾種蔬菜含有的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)不夠全面，長期食用會造成營養(yǎng)不均衡，更易引發(fā)代謝遲緩和水腫。這里給大家推薦三款很適合仲夏食用的蔬菜湯，而且可以自己DIY做成多種美食，趕緊來學學吧。雙瓜魔芋湯湯品：雙瓜魔芋湯材料：絲瓜、冬瓜、魔芋、姜片

健身方法 2013-05-27 79 0

很多MM到了夏天就會特別煩躁，因為看到別人窈窕的身姿自己就會羨慕嫉妒恨。其實從現(xiàn)在開始，你就不用這樣了，為您推薦飲食排毒減肥法，輕輕松松幫你打造苗條大美人兒!吃進足夠纖維其實食物中的膳食纖維和寡糖來源并不少，只是現(xiàn)代人的生活與飲食講究精致和美食，再加上生活步調(diào)的快速與緊張，造成人們攝取不足。其實，只

健身方法 2013-04-25 742 0

瘦身是一場革命，不但要有恒心，還要有智慧，盲目的減肥不僅不能減掉脂肪，甚至還有可能弄垮身體。飲食又是減肥的重中之重，那沒怎么吃才是最明智的吃法呢?>>>4種最減肥的粗糧讓脂肪搬家一、遠離面包原因：面包屬于碳水化合物食品，但它和其他糖類食物一樣，其淀粉成分會快速進入血液，造成胰島素急劇升高，而胰島素則

健身方法 2013-03-13 727 0

菠蘿是一款很好吃的水果，不僅熱量低，同時富含的大量的酶類可以清理人體腸胃，促進腸胃蠕動，增強消化吸收，含有的維生素B還能滋養(yǎng)滋潤皮膚。美味的菠蘿飯就是一款超棒的減肥食譜，飽腹美容還消脂。菠蘿減肥功效：清理腸胃。菠蘿中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，解決消化吸收的問題，尤其是便秘的

四季養(yǎng)生 2012-04-24 1536 0

時節(jié)已進初夏，市場上的蔬菜水果也越來越豐盛。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身體健康呢?如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，

四季養(yǎng)生 2012-04-05 377 0

小家伙懂事之后，吃飯反倒成了問題，像很多小朋友一樣，酷愛油炸類食品，不愛吃素菜，尤其是夏天。孩子不吃飯，抵抗力就會下降。偶然在網(wǎng)上看到最近興起的“雜糧”熱，萌發(fā)出一個念頭：小孩是不是也能像大人一樣吃雜糧呢?各種雜糧的營養(yǎng)價值遠遠高于各種精米白面，但口感欠佳，這肯定會遭到挑剔的小家伙的拒絕。那么在制作

四季養(yǎng)生 2012-03-21 1818 0

夏季炎熱，許多人貪吃冷飲，常常弄得腸胃不適，或者吃太多油膩的食物，讓小痘痘不停冒了出來，那么，夏季飲食要注意什么?下面就介紹一些夏季飲食小常識。夏季炎熱，許多人貪吃冷飲，常常弄得腸胃不適，或者吃太多油膩的食物，讓小痘痘不停冒了出來，那么，夏季飲食要注意什么?下面就介紹一些夏季飲食小常識。從清熱和營養(yǎng)

四季養(yǎng)生 2011-07-19 1923 0

秋季的氣候比較干燥，導致人們皮膚也干燥起來。而愛美的MM都會用一些化妝品來保養(yǎng)自己的水嫩肌膚，其實，肌膚的保養(yǎng)光靠化妝品是不夠的，更需要的是內(nèi)在的調(diào)理，下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下女性美膚的飲食有什么，希望能給您帶來幫助!以下是秋季適合女女性美膚的飲食對抗秋季的干燥。專家為您介紹：進入秋季，肌

四季養(yǎng)生 2011-07-19 1466 0

秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下，希望能給您帶來幫助!我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白