健康新聞

冬季藏陽,有沒有適用的食療方?

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冬季,不是所有體質(zhì)都適合藏陽,這里建議陽虛體質(zhì)人群要藏陽。給大家介紹一款適合冬季養(yǎng)藏的藥膳——當(dāng)歸生姜羊肉湯。注意:本藥膳適合陽虛體質(zhì)者食用,陰虛火旺、熱性體質(zhì)者慎用。材料:羊肉500克,當(dāng)歸15克,生姜30克,蔥2根。做法:將羊肉洗凈,切成小塊,放入沸水中焯水去血沫,撈出備用。生姜去皮,切成片;蔥

濕熱轉(zhuǎn)溫燥!6款健脾養(yǎng)肺食療方請收下
日常養(yǎng)生

濕熱轉(zhuǎn)溫燥!6款健脾養(yǎng)肺食療方請收下

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立秋后,暑熱還在盛行,仍處于長夏之時。在這樣一個季節(jié)交替的時間節(jié)點,應(yīng)該如何做好養(yǎng)生?江蘇省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任中醫(yī)師魏瑜在接受采訪時介紹,長夏逐漸過渡至初秋,氣候特點由濕熱轉(zhuǎn)至溫燥,所涉脾、肺兩臟,養(yǎng)生要點既要健脾,也要潤肺。在飲食方面,公眾可根據(jù)個人體質(zhì)選擇以下6款食療方。

小朋友適合喝的祛濕水果茶 祛濕的食療有哪些
日常養(yǎng)生

小朋友適合喝的祛濕水果茶 祛濕的食療有哪些

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隨著自然界濕氣的加重,人也更容易受到影響。如果感覺自己精神不振、身體沉重、沒有食欲、大便黏膩、頭暈?zāi)X脹、昏昏欲睡等,很可能就是體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)。對于小朋友來說,最好的祛濕方法就是食補。 祛濕水果茶 【桑葚陳皮桂花茶】 食材:桑葚干、陳皮、干桂花 做法: 1、桑葚干、陳皮放入鍋中,加水,大火燒開

三伏天吃什么糖水去濕熱 三伏天食療做法推薦
日常養(yǎng)生

三伏天吃什么糖水去濕熱 三伏天食療做法推薦

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祛濕熱是南方夏季的重要養(yǎng)生功課之一,無論是天氣引起的外在濕熱或是脾胃虛寒而內(nèi)生的濕熱或是體內(nèi)濕氣郁久化熱都可能讓你感到疲倦胃口差,心煩氣躁……在這個時節(jié)如何養(yǎng)生?讓身體處于一個比較舒適的狀態(tài)?除了老火靚湯、下火涼茶,嶺南人還有一件“養(yǎng)生寶物”——糖水。 在夏天,食療養(yǎng)生的重點在于健脾祛濕和益氣養(yǎng)

三伏天濕氣重吃什么好 三伏天濕氣重有三忌
日常養(yǎng)生

三伏天濕氣重吃什么好 三伏天濕氣重有三忌

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隨著夏季的到來,天氣逐漸變得炎熱,許多地區(qū)還會遭遇悶熱的三伏天。在這個季節(jié)里,由于空調(diào)的頻繁使用,室內(nèi)濕氣會逐漸增多,容易讓人感到悶熱不適。 為了應(yīng)對這樣的天氣狀況,我們可以通過飲食來祛濕又排毒。有些食材具有良好的祛濕作用,可以幫助我們減輕濕氣的困擾,同時排毒養(yǎng)顏,讓我們在三伏天中保持舒適和健康

日常養(yǎng)生

冬季養(yǎng)生有道 這些“坑”可千萬別踩!

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近日,北京迎來連續(xù)幾天的降雪,天氣變得更冷,不少人擔(dān)心降溫了是不是更容易患上呼吸道疾病。中醫(yī)講究“四時有節(jié),六氣調(diào)和”“天氣下降,地氣上騰,天地交通”,在今年初冬時節(jié)平均氣溫較高、甚至出現(xiàn)超過30°C的情況,就屬于天地之氣沒有交通,人才容易受到外邪的侵襲,而在經(jīng)歷這一場大雪后,只要做好保暖,人反而不

日常養(yǎng)生

鴨肉是秋季進補第一肉,補虛養(yǎng)胃不上火

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霜降過后,已是深秋,廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院脾胃科學(xué)術(shù)帶頭人黃穗平教授提醒,此時應(yīng)該開始準(zhǔn)備進補。一來彌補身體在苦夏時的損耗。二則為秋冬御寒做準(zhǔn)備,增強身體抵抗力,減少生病機率。俗話說“一夏無病三分虛”,在伏天里,人體大量出汗,消耗了很多內(nèi)在的津液,所以容易陰虛,加上秋燥襲人,故進補的第一肉,首選

日常養(yǎng)生

入秋先養(yǎng)肺 中醫(yī)專家教你5個養(yǎng)肺妙招

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中醫(yī)理論認為,燥主秋令,且燥邪易傷肺。秋季常見的燥邪容易導(dǎo)致肺臟功能失調(diào),出現(xiàn)流鼻涕、鼻干、鼻癢、咳嗽等癥狀。武漢大學(xué)人民醫(yī)院(湖北省人民醫(yī)院)中醫(yī)科主任宋恩峰教授在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示,秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺,建議從以下幾方面做起。開窗通風(fēng)清氣和濁氣在肺部進行交換,人體吸入肺部空氣的質(zhì)量對肺的功能有

日常養(yǎng)生

老人體質(zhì)虛寒應(yīng)重視補陽 試試冬病夏治

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俗話說“熱在三伏”。面對高溫天氣的“烤”驗,家中老人如何安然度夏?新京報《健談》直播間邀請了北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王璐為大家答疑解惑。老年人在三伏天要特別注意哪些問題?穿衣方面,應(yīng)選擇棉、麻、絲質(zhì)等透氣的衣服,穿衣注意冷暖適宜,出汗后及時更換衣服;飲食注意補充水分,晨起喝一杯水,每日水量保持1

中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)食療,該怎么用才有益處?

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食療一詞始見于孫思邈《千金藥方·食治》:“夫為醫(yī)者,當(dāng)須先洞曉病源,知其所犯,以食治之,食療不愈,然后命藥。”由此可見,食療其實是一種主動的醫(yī)療行為,需要結(jié)合中醫(yī)學(xué)對疾病的理論和實踐而開展,使用正確才有療效。正如東漢名醫(yī)張仲景在治療外感病時,服用中藥湯劑桂枝湯后

日常養(yǎng)生

夜臥早起!改善睡眠試試這幾款茶湯

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人們都說“早睡早起身體好”,其實并不完全正確。“中醫(yī)認為,并不是每個季節(jié)都適合這條‘法則’,應(yīng)該根據(jù)一年四季陽氣生發(fā)潛藏的態(tài)勢來調(diào)整睡眠作息時間。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任夏鑫華教授介紹,春夏兩季屬于“生”“長”的階段,更適合夜臥早起。他建議,晚上可以適當(dāng)晚睡,早晨建議早起。睡眠障礙?中醫(yī)

萵筍食療能減肥嗎?清熱解毒減肥助消化
健身方法

萵筍食療能減肥嗎?清熱解毒減肥助消化

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萵苣是一種非常熟悉的食物拌萵苣絲、炒萵苣片都是餐桌上的家常菜。萵苣不僅營養(yǎng)豐富,而且具有一定的藥用價值。生菜富含糖、維生素C、鈣、磷、鐵等成分。每500克萵苣含鐵約12毫克,與菠菜基本相同。萵苣葉的維生素C含量是莖的15倍,所以不要輕易丟棄萵苣葉。生菜汁也很有用,值得一提的是。生菜嫩莖斷裂后的白漿具

日常養(yǎng)生

冬日持續(xù)咽癢咳嗽 兩個止咳食療方速收

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這個冬天,不少人咳嗽聲不斷。如何在冬天里潤肺止咳?廣東省中醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科大科主任、學(xué)科帶頭人林琳教授推薦兩個簡單好吃的日常食療方。寒冬護肺做到4點中醫(yī)認為“形寒飲冷則傷肺”,冷空氣刺激還容易誘發(fā)咳嗽哮喘發(fā)作。冬季咳嗽如何從日常保養(yǎng)?可注意以下4點:(1)飲食忌寒涼。螃蟹、海鮮、雪糕冷飲、生冷

中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)教你怎么看氣血不好 推薦幾款治療氣血不足的食療方法

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不管是男性還是女性,出現(xiàn)氣血不足的情況,其實對身體的影響都很多,需要進一步做好改善。氣血,是人體內(nèi)氣和血的統(tǒng)稱,是人類生存的根本。人體氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能減退,引發(fā)各種疾病的出現(xiàn),那對于自己是否氣血不足你是怎么認識到的?下面我們就一起來看:中醫(yī)教你怎么看氣血不好看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈

日常養(yǎng)生

對付“濕病”,教你四招給身體“除濕”

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如果你有下列癥狀,多半就是中了濕氣的招:早上起床昏昏沉沉、四肢沉重;大便次數(shù)增多、大便不成形、黏馬桶,便后感覺解不盡;嘴里感覺口淡乏味或口中黏膩,食欲不振,容易飽腹、胃脹、胃液反酸等。對付“濕病”,祛濕是關(guān)鍵。今天,醫(yī)生就教大家?guī)讉€日常生活中給身體“除濕”的小妙招。食療:專治肥胖和皮膚暗黃中醫(yī)認為,

日常養(yǎng)生

紅莧菜VS白莧菜,食療功效有差別

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立夏時,氣候溫暖趨熱、新鮮果蔬紛紛上市,民間節(jié)俗有諺曰:“立夏嘗三鮮。”其中地里出產(chǎn)的三鮮分別是莧菜、蠶豆、豌豆糕;樹頭上長的三鮮是櫻桃、青梅、香椿頭。這“六鮮”中,蠶豆、櫻桃和香椿頭的營養(yǎng)價值以及食療功效大家了解得比較多,那么莧菜、豌豆糕和青梅有何功效呢?南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院專家王東旭、夏公旭給出

吃什么食物可以降秋火 秋燥七大降火食療法推薦
四季養(yǎng)生

吃什么食物可以降秋火 秋燥七大降火食療法推薦

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夏季已經(jīng)悄悄過去,轉(zhuǎn)眼就到秋季了。秋季氣候干燥,人們很容易上火,我們要通過日常的飲食來合理的進行調(diào)理。那么吃什么食物可以降秋火呢?下面小編就為大家詳細介紹下。一、山藥+桑白皮山藥具有補肺脾腎氣陰,促進自身激素分泌,加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人

日常養(yǎng)生

倒春寒如何預(yù)防感冒?祛風(fēng)同時要祛濕

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進入春季后,風(fēng)為主氣,“風(fēng)為百病之長、其性輕揚開泄”,又加之廣東近日天氣多變、空氣潮濕,正是感冒的高發(fā)季節(jié),尤其以嬰幼兒、年老體弱者和慢性病人群為主。春季防感冒祛風(fēng)同時要祛濕“感冒是由于六淫(風(fēng)寒暑濕燥火)、病毒侵襲人體而發(fā)病。風(fēng)為百病之長,但在不同的季節(jié),往往夾當(dāng)季之邪而侵入人體,如冬季多夾寒邪,

調(diào)養(yǎng)脾胃,需養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
日常養(yǎng)生

調(diào)養(yǎng)脾胃,需養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

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胃病講究“三分治,七分養(yǎng)”,日常飲食搭配合理必不可少。只要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,結(jié)合體質(zhì),尋常食物也能養(yǎng)出好脾胃。一天三餐定時定量。養(yǎng)胃首先要從調(diào)整生活作息做起,三餐不定時可能加重胃痛、胃脹、反酸等不適。胃病患者尤應(yīng)注意,三餐要定時。為了胃部健康,晚睡晚起、常吃夜宵這種習(xí)慣應(yīng)該改掉。如果在三餐定時定量

健康新聞

深冬防治三種感冒,對證食療更有效

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最近寒冷的天氣讓很多市民都有些招架不住,加上年底應(yīng)酬較多、工作繁忙,缺乏運動和鍛煉,室內(nèi)的暖氣和室外的寒氣輪流考驗著大家的抵抗力,很多市民都感覺一不小心就感冒了。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院專家提醒,冬季所患感冒除了流感一般從中醫(yī)的角度可以大致分為三個證型。預(yù)防感冒除了加強鍛煉,還可以通過食療的方法增加抵抗

日常養(yǎng)生

貼秋膘兒就是吃肉?養(yǎng)肺才是主打!

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貼秋膘,就是吃肉補一補嗎?正好相反,秋季的主打是——養(yǎng)肺,飲食應(yīng)以清淡、溫軟為宜,不可盲目進補。肺是中醫(yī)的五臟之一,肺是最容易受到外邪侵犯的臟器。秋冬季氣溫下降,天氣干燥,最容易傷肺,從而導(dǎo)致感冒、咳嗽、哮喘等發(fā)作和加劇,因此秋冬季應(yīng)注意對肺臟的保養(yǎng)。中醫(yī)素有“藥食同源”的理論,利用食物性味方面的偏

男人怎么提高性能力 增強性能力的6種食療方法
兩性健康

男人怎么提高性能力 增強性能力的6種食療方法

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對于不少的男性朋友而言,如何提高自身的性能力是一件特別關(guān)注的事情,小編今天就給大家分享一下男人提高性能力有什么技巧,到底,男人提高性能力有什么技巧!滋陰壯陽食療有方。俗話說“藥補不如食補”,都市奔波勞累的男人,要想在性事方面有更好的體驗,就要為自己開開小灶了。中國醫(yī)學(xué)認為,海參味甘、咸,性溫,具有補

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秋季保健:養(yǎng)肺有哪些注意事項?

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中醫(yī)認為,燥主秋令,且燥邪易傷肺。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說,五臟在秋應(yīng)肺。因此,秋季保健重在養(yǎng)肺。人體吸入空氣中的污染物,輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥,重者可引起中毒甚至癌變。因此,秋日應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物,減少肺部損害。中醫(yī)認為,肺與大腸相

日常養(yǎng)生

還不知道這碗經(jīng)典食療方?孩子安度秋天就靠它

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現(xiàn)在已是秋天,雖然廣東等南部沿海地區(qū)還未有秋意,但北方地區(qū)早晚的溫度已降至20度左右,天氣也變得有幾分干燥,秋意漸濃。到了秋天,很多家長就會想到用我的一個經(jīng)驗方——小兒安秋方為孩子調(diào)養(yǎng)。但又不知道該怎么給孩子用才是最好。南方的一些城市依舊悶熱潮濕,現(xiàn)在適合給孩子用小兒安秋方嗎?所以今天就來講講:小兒

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