在生活中一些女生應(yīng)該都希望自己是那種骨架看起來(lái)比較小的，這樣比較小巧，但是有一些人的骨架很大，那么骨架大的人怎么減肥?骨架越大人就越胖嗎?
骨架大的人怎么減肥
1、首先一日三餐要定時(shí)定量，一定不要隨時(shí)隨意地加餐。而且，一日三餐的能量都要分配得當(dāng)，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐則要吃少。常吃能量低、飽腹感強(qiáng)的食物。
2、其次，骨架大的人減肥時(shí)要控制飲食的總能量攝入，保持均衡的膳食。減肥的食物一定要美味可口，一定不要單調(diào)無(wú)味。制定的減肥計(jì)劃一定要適合自己的飲食習(xí)慣，而且簡(jiǎn)便可行。最后一點(diǎn)，減肥貴在堅(jiān)持和耐心。
3、減肥一個(gè)很大的禁忌就是在睡前吃東西。睡眠時(shí)身體基本不會(huì)運(yùn)動(dòng)，睡前吃的東西會(huì)被身體吸收變成脂肪。如果實(shí)在是太餓了，那就吃一點(diǎn)水煮青菜或水果。減肥還可以飲點(diǎn)保健瘦身茶，加快降脂，調(diào)理身體。清檸荷茶就可以健康瘦身。
骨架越大人就越胖嗎
骨架大的人體重會(huì)比較重么
桂林市中醫(yī)醫(yī)院骨一科副主任唐剛健表示，這個(gè)問(wèn)題的答案是肯定的。一般來(lái)說(shuō)，骨頭可以占人體1/10～1/5的重量，因此骨架大的人的確要比骨架小的人重那么一點(diǎn)。
令人遺憾的是，這個(gè)問(wèn)題的答案是否定的。人的胖瘦僅看體重是不科學(xué)的，更何況骨架大的人只會(huì)比骨架小的人略重一點(diǎn)點(diǎn)。如果認(rèn)為自己的骨架太大，怎么減肥都瘦不下來(lái)，真實(shí)原因很可能是因?yàn)楣羌芡饷姘艘粚雍窈竦闹尽＜幢隳阏娴氖谴蠊羌埽参幢鼐蜁?huì)看起來(lái)胖。例如西方人多比東方人骨架大，但依然可以做到窈窕動(dòng)人。
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