中醫(yī)養(yǎng)生 2018-11-16 1642 0

文章目錄一、頸椎側彎怎么鍛煉二、頸椎側彎的治療方法三、頸椎側彎的預防頸椎側彎怎么鍛煉1、頸椎側彎可進行伸展鍛煉目標把頸椎拉成一直線:跪姿下雙手向前延伸直到背部有拉扯感,在往脊椎側彎的反方向延伸。也可在身體側邊方枕頭或球,將側彎的脊椎往對側拉開。2、頸椎側彎可進行核心肌群肌力鍛煉目標強化腹肌、背肌、骨