新華社北京5月21日電（記者溫競(jìng)?cè)A）當(dāng)下正值全民營(yíng)養(yǎng)周，今年的主題是“吃動(dòng)平衡 健康體重 全民行動(dòng)”，倡導(dǎo)大眾通過(guò)飲食攝入和運(yùn)動(dòng)鍛煉的雙向調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)健康體重。然而，一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)誤區(qū)可能讓減重效果適得其反，甚至給健康帶來(lái)危害。對(duì)此，記者采訪(fǎng)了運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家，圍繞公眾關(guān)心的問(wèn)題給出解答。——高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（H
新華網(wǎng)北京2月7日電（吳起龍）春節(jié)假期將至，面對(duì)春節(jié)期間難以抵擋的美食誘惑，如何通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)來(lái)抵消高熱量攝入？對(duì)于有節(jié)后減重需求的人群，又該如何制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃呢？近日，首都體育學(xué)院體醫(yī)融合創(chuàng)新中心主任張巖教授接受新華網(wǎng)采訪(fǎng)，就以上問(wèn)題進(jìn)行了專(zhuān)業(yè)詳盡的解答。推薦中低強(qiáng)度有氧 兼顧熱量消耗與健康促進(jìn)
【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】 據(jù)美國(guó)媒體 3月20日?qǐng)?bào)道，利用碎片化時(shí)間鍛煉同樣有益健康，如果每天能完成3個(gè)10分鐘左右的鍛煉(比如早上沖澡之前，利用午休間隙，晚上看電視時(shí))，就有可能避免如代謝綜合癥、高血壓、高膽固醇和高腰圍，這些情況往往會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康隱患。很多時(shí)候，我們連半個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間都擠不出來(lái)。而