養(yǎng)生人群逐漸年輕化，社交平臺(tái)上，“養(yǎng)生食譜、中醫(yī)養(yǎng)生、節(jié)氣養(yǎng)生”等話題討論踴躍。當(dāng)代年輕人將“以食為補(bǔ)”視為養(yǎng)生核心，通過(guò)傳統(tǒng)煲湯、養(yǎng)生茶滋補(bǔ)身心；在運(yùn)動(dòng)健身方面，既推崇“古法健身”的傳統(tǒng)養(yǎng)生底蘊(yùn)，也追求“碎片化微運(yùn)動(dòng)”適配快節(jié)奏生活。國(guó)民健康素養(yǎng)指數(shù)提高 養(yǎng)生需求向多元領(lǐng)域延伸國(guó)家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，
“城中桃李愁風(fēng)雨，春在溪頭薺菜花”，春天來(lái)了，薺菜上市，可以嘗鮮啦！相比其他春菜，比如香椿、蘆蒿、苜蓿等，薺菜的受歡迎程度似乎要更高，可以說(shuō)南北、老少皆宜。不過(guò)，享受著薺菜美味的同時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)，薺菜為什么這么好吃～薺菜鮮美的秘密薺菜的鮮美，首先來(lái)自它其中的“鮮味制造機(jī)”——薺菜中含有多種氨基酸，
牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏?ài)的飲食之一，喝牛奶的好處如今已經(jīng)越來(lái)越被大眾所認(rèn)識(shí)，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等。但是您知道嗎，牛奶雖好，如果喝錯(cuò)了，對(duì)健康反而無(wú)益，甚至有害！比如下面這幾個(gè)問(wèn)題，就需要一一向大家解釋清楚。牛奶不能搭藥物送服藥物不建議用牛奶，最好用清水，牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，可能會(huì)影響藥物發(fā)
人想要維持正常的免疫力，就必須保證維生素D的供給，如果您存在以下癥狀，排除相關(guān)其他疾病原因后，有可能是身體缺乏維生素D了。身體缺乏維生素D時(shí)會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？1.經(jīng)常抑郁。維生素D有維持大腦中血清素正常水平的作用，血清素被認(rèn)為是快樂(lè)和幸福感的參與元素之一，缺乏時(shí)可出現(xiàn)抑郁、無(wú)精打采、易激怒、提不起精神
有些人覺(jué)得上了歲數(shù)鈣流失是正常的，補(bǔ)了也不吸收就算了。其實(shí)不然，補(bǔ)鈣是我們一生堅(jiān)持的過(guò)程，也是減少我們衰老的過(guò)程。年齡大了補(bǔ)鈣，不是補(bǔ)回以前所有丟失的鈣，而是做亡羊補(bǔ)牢的事情，防止鈣再流失。隨著年齡增長(zhǎng)，及時(shí)有效地補(bǔ)鈣，骨密度緩慢下降，一般不會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的臨床癥狀。而不補(bǔ)鈣，則會(huì)加速鈣的負(fù)平衡，出
當(dāng)你正在下樓梯或參加接力比賽加速奔跑時(shí)，猝不及防的腿抽筋，頗令人懊惱。聽(tīng)聞腿抽筋，身邊的人往往會(huì)善意提醒：這是缺鈣的表現(xiàn)，要補(bǔ)充鈣了。事實(shí)真的如此嗎？腿抽筋的原因不止是缺鈣腿抽筋就是腿部肌肉不自主地長(zhǎng)時(shí)間收縮，醫(yī)學(xué)上稱之為“腓腸肌痙攣”。“它的主要特點(diǎn)是肌肉容易興奮，收縮不受控制，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，常給人
如果在年輕時(shí)忽視運(yùn)動(dòng)，挑食、節(jié)食，導(dǎo)致飲食中鈣的攝入較少，達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量，骨質(zhì)疏松也會(huì)悄然而至。《中國(guó)骨質(zhì)疏松白皮書(shū)》指出,我國(guó)至少有近7000萬(wàn)人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。患有骨質(zhì)疏松癥的人群越來(lái)越龐大，但人們對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的防治仍有誤區(qū)。今天
西北婦女兒童醫(yī)院兒保科副主任醫(yī)師 宋曉紅魚(yú)肝油是維生素AD的俗稱。新生寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快，正常喂養(yǎng)下難以滿足維生素A和維生素D的攝取，需要額外補(bǔ)充魚(yú)肝油。那么，魚(yú)肝油該怎么吃，如何才能最大限度發(fā)揮效果？今天好好聊聊這件事。魚(yú)肝油中富含的維生素A，是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)。維生素A缺乏會(huì)引起皮膚粗糙、角膜
據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，近10年來(lái)，我國(guó)中老年人群骨質(zhì)疏松癥的總體患病率約23%，其中50~59歲女性骨松患病率為24%，80歲以上患病率增加至83%。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科副主任丁悅教授介紹，對(duì)于骨質(zhì)疏松癥和伴隨的骨折，應(yīng)當(dāng)做到“防患于未然”。 九旬阿婆骨折入院去年底，91歲的馮阿婆在晚飯后散步時(shí)不慎
編者的話：“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高，知曉率低”，你知道擁有這“四高一低”特點(diǎn)的疾病是什么嗎？很多人都想不到，這個(gè)“沉默的殺手”就是骨質(zhì)疏松。《生命時(shí)報(bào)》特邀權(quán)威專家為大家深入剖析這個(gè)“殺手”，及早制訂應(yīng)對(duì)策略，防患于未然。受訪專家：中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所研究員 何 麗北京大學(xué)首鋼醫(yī)院
★在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的當(dāng)下，我們?yōu)楹芜€會(huì)缺鈣？★缺鈣似乎是老人和小孩的事，青壯年何需補(bǔ)鈣？★一杯牛奶中的鈣遠(yuǎn)高于一杯水中的鈣，為何提倡飲水補(bǔ)鈣？鈣對(duì)人體健康非常重要，但遺憾的是，人類命中注定面臨終身缺鈣的威脅，我們中國(guó)人尤其嚴(yán)重。成年人體內(nèi)鈣的重量超過(guò)1公斤，人體必須每天從食物中獲取足夠的鈣才能維持鈣的平衡