年輕媽媽多給孩子吃一些有益于眼睛的食物，可對保護(hù)孩子的眼睛起到很大的作用。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是組成人體的主要成分。組織的修補(bǔ)和更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。含有動物性蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、魚、蝦、蛋類、奶類等，含有植物性蛋白質(zhì)的食品是豆類。
維生素A
如果人體缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時容易患上夜盲癥。此外，缺乏維生素A可能引起眼結(jié)膜干燥、眼淚少，甚至致盲。各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類，還有蔬菜和水果都含有維生素A。
維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C容易導(dǎo)致水晶體渾濁。維生素C來自卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、土豆、蘿卜等蔬菜，以及蘋果、草莓、山楂、柑桔、鮮棗等水果。
鈣
鈣具有消除眼肌緊張的作用。因此應(yīng)該在每天的飲食中添加富含鈣的食品，如豆類和豆制品，干果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類的蘑菇、香菇、黑木耳，蔬菜中的油菜、香菜、莧菜，還有水產(chǎn)品魚、蝦、海帶等。
小編推薦：《用眼一樣也需要節(jié)約》——節(jié)約用水、節(jié)約用電、節(jié)約時間……類似的教誨，我們從小到大已經(jīng)聽過很多。大凡需要節(jié)約的東西，都因為它是有限的，無度地?fù)]霍終有枯竭的一天。而提倡節(jié)約用眼，是因為眼睛也是一種有限的資源，節(jié)約用眼有利于讓明眸更健康......詳情請點(diǎn)擊查看
上一篇：
專家推薦的護(hù)眼佳品
下一篇：
奇 雞蛋可以防輻射
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
584
市場上各種各樣的維生素琳瑯滿目，價格各異，很多市民認(rèn)為價格高的維生素就是好的，其實不然。日常生活中應(yīng)該如何正確選擇維生素和服用維生素？來自醫(yī)院的專業(yè)藥師給出了詳細(xì)的建議。孕婦應(yīng)多補(bǔ)充維生素C武警廣東省總隊醫(yī)院藥劑科副主任張國祥副主任藥師介紹，維生素C又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。人體不能自主生成
1556
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素？在辦公室工作的白領(lǐng)們經(jīng)常出現(xiàn)一系列的職業(yè)病，多吃維生素可以改善他們的現(xiàn)狀。那么白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素？文章目錄一、白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素二、白領(lǐng)喝茶補(bǔ)充維生素三、白領(lǐng)需要補(bǔ)充什么維生素白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素1、白領(lǐng)吃什么補(bǔ)充維生素:梨梨是"百果之宗",因其鮮嫩多汁、
995
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：上班族要吃什么維生素？現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，時間緊，有時候忙起來連飯也顧不上吃，更別提科學(xué)飲食了。那么，上班族要吃什么維生素？文章目錄一、上班族要吃什么維生素二、容易缺乏維生素的人群三、上班族怎樣攝入充足維生素上班族要吃什么維生素1、上班族要補(bǔ)充維生素C適用人群:“空中飛人”等出
850
大家應(yīng)該都知道我們身體主要靠脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì)的維持才能達(dá)到營養(yǎng)均衡，才能讓身體的免疫力處于正常狀態(tài)。如果缺乏其中一樣，就會身體失去平衡，從而引發(fā)疾病的出現(xiàn)。而這幾樣中最不能缺少的就是蛋白質(zhì)，特別是一些減肥的朋友，如果想要從飲食上著手改善，要先保持蛋白質(zhì)的足夠。蛋白質(zhì)的足夠跟減肥有什么關(guān)系？
289
骨髓滑膩醇香、味道獨(dú)特，廣受大家喜愛。人們一直認(rèn)為骨髓不但美味，還可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦。但事實上，骨髓中80%~90%的營養(yǎng)物質(zhì)是脂肪，且含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，正因為如此，吃起來才那么香。除了脂肪以外，其余的營養(yǎng)物質(zhì)含量較少。可以說動物骨髓本身就是一種營養(yǎng)價值較低的食物，經(jīng)常食用很容易增加肥胖、高血
2027
說到女性的共同理想和目標(biāo)，那減肥肯定排的上號，特別是夏天這個漏腿的季節(jié)，誰不想自己瘦瘦美美的，穿衣服漂漂亮亮的呢？但是嘗試過減肥的妹子都知道，運(yùn)動減肥強(qiáng)度太大；而節(jié)食減肥的問題更多，一不小心就變成了面色發(fā)黃，四肢無力的虛脫樣。那么，到底如何減肥才能有效又健康不反彈呢？不妨來嘗試一下蛋白質(zhì)減肥的方法吧
1080
維生素是人體必需的微量元素，而蔬菜和水果的維生素最大的來源。有的人為了方便，選擇吃維生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果，維生素片真的可以代替蔬果嗎？答案：維生素片不能替代蔬菜水果！有營養(yǎng)方面的專家就曾經(jīng)指出，天然食物是補(bǔ)充維生素的最佳選擇。此外，國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單
1516
想必我們都聽說過骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是耳邊風(fēng)，在人們的耳邊刮來刮去，但是你又知道為何人體需要補(bǔ)鈣嗎？而正常的鈣質(zhì)是如何缺失的呢？補(bǔ)鈣的正確方式是怎么樣的，因為鈣也不是說補(bǔ)就能補(bǔ)充到位的。先來了解下鈣流失的原因吧。為什么鈣會流失？原因一、需鈣量增加有時候鈣質(zhì)顯得相對不足，并不是因為鈣質(zhì)流失過多，而是因為需要
522
百合子拼音：Bǎi Hé Zǐ出處：出自《本草綱目》來源：藥材基源：為百合科植物百合等的種子。拉丁植物動物礦物名：1.Lilium brownii F. E.Brown ex Miellezvar.viridulum Baker[L.browniiF.E.Brownex Miellez
295
任何一對夫妻都希望在性愛中展現(xiàn)出高超的性愛技巧，將性愛的高潮帶給對方。一場美滿的性愛是離不開性愛技巧，更加需要夫妻之間的幫助。性欲望是一場性愛的“開場白”，更是一場性愛的前戲，但是怎樣的性愛技巧才能提起性愛的欲望？8個性愛技巧才能提起性愛的欲望1、夫妻一共浴夫妻一起活動有助于拉近距離，提升感情，還能
655
這個以人名命名的腎臟病，近年發(fā)病率在上升■錢瑩在各類腎臟病中，大多數(shù)有中文的疾病名，如膜性腎病、糖尿病腎病、高血壓腎病等，但有一種腎臟病卻只有英文名，而且是人名，這就是IgA腎病。1968年法國醫(yī)生Berger和Hinglais首先描述和命名之，因此也稱Berger病。在我國，IgA腎病占原發(fā)性腎小
1711
圖為在武漢一家超市門口，有專人負(fù)責(zé)掃描“健康碼”并測體溫。“‘健康碼’是完全依靠居民自己填寫的數(shù)據(jù)，生成的嗎？”“在全國互通互聯(lián)上，還有哪些瓶頸需要解決？”記者梳理發(fā)現(xiàn)，截至3月20日，山東、四川、新疆、江蘇、廣東、上海、海南、浙江、吉林、安徽、內(nèi)蒙古、福建、河南、青海等地實現(xiàn)了“健康碼”互認(rèn)。目前
1703
昨天下午，北京市召開第190場新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會。北京青年報記者從現(xiàn)場獲悉，12月23日0時至12月24日16時，本市新增報告2例無癥狀感染者，分別住在順義區(qū)和西城區(qū)。目前，順義區(qū)已對該無癥狀感染者檢測陽性前14天的主要活動軌跡進(jìn)行了排查，目前相關(guān)環(huán)境樣本檢測結(jié)果均為陰性，患者所在小區(qū)及