睡不著覺這件事來看看世界各國的助眠高招
你是否曾經(jīng)因?yàn)殡y以入睡而郁悶，或者終于睡著了，但睡得不踏實(shí)，反復(fù)醒來？“睡眠問題”一直是一個(gè)全球性健康問題，雖然沒有“放之四海而皆準(zhǔn)”的解決方案，但世界各地的人們已經(jīng)找到了最適合他們自己的助眠方法。現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下，說不定對提高你的睡眠質(zhì)量會有所幫助。中國用熱水泡腳如果你喜歡做水療或足療，
失眠記憶減退煎服五味
失眠健忘屬于神經(jīng)衰弱，長期如此導(dǎo)致精神疲乏、記憶力下降。中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”“脾主思”，故失眠健忘屬于心脾系疾病，與心血不足、神明失舍、脾氣虧虛等有關(guān)，治療多從養(yǎng)心安神、益氣健脾入手。這里推薦服用五味安睡方，有較好效果。具體為：取白術(shù)、遠(yuǎn)志、酸棗仁、柏子仁、合歡花各10克，水煎服，一日2次。方中，白
各種睡不好中醫(yī)幫你調(diào)
中國睡眠研究會數(shù)據(jù)顯示，我國超3億國人有睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、睡中易醒、早醒、睡中多夢、醒后疲乏或缺少清醒感，雖不屬于危重疾病，但卻影響人們的生活質(zhì)量，妨礙正常生活、工作，長期的失眠還容易導(dǎo)致精神障礙和誘發(fā)器質(zhì)性疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的氣血陰陽失和
很多有高血壓的人不知道，長期睡不好，會讓血壓突然升高
“秋老虎”持續(xù)發(fā)威，同時(shí)還有秋季的干燥。心腦血管疾病患者進(jìn)入了“多事之秋”。不少人因?yàn)樘鞖庋谉幔霈F(xiàn)血壓升高，甚至引發(fā)心腦血管意外發(fā)生。心血管科專家指出，冠心病、中風(fēng)、高血壓患者一定要注意多補(bǔ)充水分，在飲食、運(yùn)動(dòng)和休息等方面注意生活細(xì)節(jié)，平穩(wěn)度秋。長
茯苓的5個(gè)功效 讓其他藥材望塵莫及
茯苓，作為一種常見的中藥材，能夠治療很多疾病，如今茯苓在養(yǎng)生方面的使用也很普及，所以茯苓食用與藥用價(jià)值均有。茯苓能夠得到大眾的青睞，肯定與它的功效離不開關(guān)系。那么，茯苓的作用是什么？在服用茯苓的時(shí)候又有什么禁忌呢？小編來給大家科普一下。茯苓的作用：1.可以利尿茯苓利水滲濕，而且茯苓藥效平和，一些水腫
四款安神養(yǎng)生食譜讓你睡個(gè)飽！
據(jù)中國睡眠研究會全國調(diào)查問卷統(tǒng)計(jì)顯示：高達(dá)38.2%的中國城市居民存在著不同程度的失眠。一項(xiàng)針對中國6城市的普通人群睡眠問題的調(diào)查表明，成年人在過去的12個(gè)月內(nèi)有失眠癥狀的比率高達(dá)57%。同是失眠，原因各異中醫(yī)認(rèn)為，正常的睡眠依賴于人體的“陰平陽秘”，即陰陽平衡。而失眠的人多由于外感外邪引起：吃了煎