經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假的休養(yǎng)，不少孩子都沒(méi)有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高氣爽，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)節(jié)！家長(zhǎng)應(yīng)該如何為孩子挑選適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？多大的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)多久才算達(dá)標(biāo)？別急，今天就來(lái)跟隨北京市疾病預(yù)防控制中心的專(zhuān)家，學(xué)一學(xué)孩子們的身體活動(dòng)到底該如何開(kāi)展。給孩子量身打造運(yùn)動(dòng)方案運(yùn)動(dòng)的形式應(yīng)該是多種多樣的
夏日的熱情與奧運(yùn)會(huì)的激情交織而來(lái)，第33屆夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)在法國(guó)巴黎舉辦，全球的目光聚焦于這場(chǎng)四年一度的體育盛事。對(duì)中小學(xué)生而言，這個(gè)暑假正是感受奧運(yùn)魅力、增強(qiáng)自身體質(zhì)、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣的好機(jī)會(huì)。學(xué)校、家長(zhǎng)應(yīng)抓住這一契機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生將“看奧運(yùn)”的激情轉(zhuǎn)化為投身日常體育鍛煉的動(dòng)力，做到科學(xué)、安全、合
現(xiàn)代生活中，久坐已經(jīng)成為許多人的常態(tài)。辦公室、學(xué)校、家都成了我們“坐”的主戰(zhàn)場(chǎng)，即使在路上，也是通過(guò)飛機(jī)、汽車(chē)、火車(chē)、地鐵甚至電動(dòng)自行車(chē)，“坐著”從一個(gè)地方轉(zhuǎn)移到另一個(gè)地方。生命離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的祖先就是要在自然環(huán)境中進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，去尋找食物和棲息地。農(nóng)耕文明時(shí)期，人類(lèi)能夠通過(guò)勞動(dòng)獲取食物，并在相對(duì)
兒童的身體解剖結(jié)構(gòu)和發(fā)育特征與成年人不同，因此在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，家長(zhǎng)要從兒童的身體實(shí)際情況出發(fā)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓孩子在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉，才能收到良好的效果。——李慶雯 天津體育學(xué)院社會(huì)體育與健康科學(xué)學(xué)院教授小兒“科”◎本報(bào)記者 陳 曦“雙減”政策落地的第一個(gè)寒假，體育培訓(xùn)班十分火爆
2022北京冬奧會(huì)掀起中國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)熱潮，越來(lái)越多家長(zhǎng)帶著孩子嘗試冰雪運(yùn)動(dòng)。對(duì)此，湖北省人民醫(yī)院(武漢大學(xué)人民醫(yī)院)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)損傷科主任李皓桓表示，青少年積極參與冰雪運(yùn)動(dòng)，能鍛煉意志、提升體質(zhì)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育非常有益。“有些女孩家長(zhǎng)對(duì)游泳、滑雪等運(yùn)動(dòng)心存擔(dān)憂(yōu)，擔(dān)心容易摔倒、擔(dān)心這類(lèi)項(xiàng)目有‘寒氣’，會(huì)影
什么是運(yùn)動(dòng)護(hù)齒？它是一種抗沖擊力的彈性軟墊，是戴在牙齒和牙齦上的“保護(hù)套”。它能讓人們?cè)谶M(jìn)行高強(qiáng)度和直接對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，如滑雪、滑冰、冰球、足球、籃球、曲棍球、跆拳道、拳擊等運(yùn)動(dòng)時(shí)，緩沖頜面部和牙齒受到的意外沖擊力，降低牙齒、頜骨、唇、頰、舌等部位的損傷幾率，并減輕傷害的嚴(yán)重程度。運(yùn)動(dòng)員在咬住運(yùn)動(dòng)護(hù)齒時(shí)
開(kāi)設(shè)蹦床興趣班、給幼兒進(jìn)行“疊羅漢”訓(xùn)練、市場(chǎng)上隨處可見(jiàn)的兒童攀巖訓(xùn)練營(yíng)……記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推出了一些成人化的兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)者低齡化趨勢(shì)明顯。湖南省人民醫(yī)院兒科門(mén)急診主任曾賽珍告訴記者，近年來(lái)，兒科接診的運(yùn)動(dòng)損傷的患兒增加，其中有兒童在練習(xí)蹦床時(shí)不幸發(fā)生關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷。需要注意的是，青少
看起來(lái)，他快堅(jiān)持不住了。他全身懸空，從纜車(chē)上慢慢往下滑。同坐纜車(chē)者伸手拽著他的橙色滑雪服，救援人員順著纜車(chē)架的梯子往上攀登，還有工作人員在纜車(chē)下方放置橙色墊子。3月15日，在河北省張家口市崇禮區(qū)萬(wàn)龍滑雪場(chǎng)，一名滑雪愛(ài)好者搭乘吊椅纜車(chē)時(shí)意外掉落，懸在纜車(chē)下方。最后，抓住他滑雪服的同伴體力不支松
游泳、長(zhǎng)跑、舉重、爬山……為強(qiáng)健孩子體魄，不少父母早早地就讓孩子接觸各式各樣的運(yùn)動(dòng)。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩表示，從運(yùn)動(dòng)角度看，12歲前的孩子不宜過(guò)早進(jìn)行三類(lèi)運(yùn)動(dòng)，選擇運(yùn)動(dòng)形式要量力而行，做到科學(xué)鍛煉。1.長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)。6歲前不適合長(zhǎng)跑、爬山等一次性路程長(zhǎng)度超過(guò)2000米以上的運(yùn)動(dòng)
《英國(guó)體育醫(yī)學(xué)雜志》刊登最新國(guó)際研究稱(chēng)，在保護(hù)心血管方面，乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球等揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng)名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧運(yùn)動(dòng)。新研究由澳大利亞悉尼大學(xué)、英國(guó)牛津大學(xué)和愛(ài)丁堡大學(xué)等國(guó)際機(jī)構(gòu)研究人員共同完成。他們對(duì)8萬(wàn)余名英格蘭和蘇格蘭參試者近30年的健康數(shù)據(jù)展開(kāi)了梳理分析。研究開(kāi)始時(shí)，參試者平均