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跳繩,看見簡易跳著難

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受訪專家:全國跳繩運動推廣中心執(zhí)行副主任、亞洲跳繩聯(lián)合會主席 陳陽輝;上海體育科學(xué)研究所研究員 劉 欣編者的話:“每逢佳節(jié)必跳索。”早在唐宋時期,“跳繩”就出現(xiàn)在百姓的生活中,不僅是一項體育賽事,還是雜耍、節(jié)令娛樂的重要項目,被賦予了“驅(qū)邪消災(zāi)”的功能。但當(dāng)時并不叫“跳繩”這個名字,而是“透索”“跳

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怎么跳繩不受傷

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許多人從童年時代就開始做跳躍運動,它是健康人都能做的、最普通的運動練習(xí)。北京體育大學(xué)運動科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩介紹,跳躍分為高度跳和遠度跳,比如跳繩屬于高度跳中的原地連續(xù)跳。有研究顯示,經(jīng)常進行跳繩練習(xí),可以增強心肺與肌肉能力、增加骨質(zhì)密度、提高人體協(xié)調(diào)性等。不過,老年人跳繩前要測一測平衡能力(單腳分別

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