每天跳繩 堅持三個月以后 身體會收到哪些驚喜 值得學(xué)習(xí)
健身方法

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  跳繩是健身達人比較喜歡的一種運動,因為在進行跳繩運動的時候,脂肪能夠得到快速的燃燒,不僅如此,在跳繩的時候身體的代謝就像是走上高速公路一般,這樣在燃脂的過程中,還不用擔(dān)心肌肉給流失掉,但是跳繩運動的強度相對于慢跑這樣的運動是很高的,剛開始進行跳繩,并且之前沒有其他運動基礎(chǔ)的人,往往可能連兩分鐘

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