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負重跑步減肥法有效果/效果快嗎

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負重跑步減肥更快嗎減肥是快速的，一般選擇跑步減肥一個月可以減掉10斤，但負重跑步是為了增加自己的體重，也是為了幫助消耗身體的卡路里。跑步減肥通常需要一天超過一個小時，并且一定要堅持。跑步速度取決于一個人所能承受的強度，一般不推薦快跑，一般按每秒三步的頻率，通常需要三個月的時間才能看到效果。減肥一般是

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