補(bǔ)鉀的食物有哪些水果 補(bǔ)鉀第一名食物
缺鉀可能會(huì)出現(xiàn)心跳過速或者肌肉無力的癥狀，出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，大是因?yàn)槠綍r(shí)飲食不好或者吸收不好所導(dǎo)致，有可能是暴飲暴食所引起。以下是補(bǔ)鉀的水果：1、香蕉：香蕉是眾所周知的含鉀水果之一，每100克香蕉中大約含有260毫克鉀，是補(bǔ)鉀的優(yōu)選水果。2、獼猴桃：獼猴桃不僅富含維生素C，也含有豐富的鉀元素，
補(bǔ)鉀的食物有哪些水果 補(bǔ)鉀可以吃什么
炎炎夏日，尤其是在三伏天這個(gè)一年中最熱的時(shí)候，我們的身體需要額外的關(guān)注和保養(yǎng)。高溫天氣容易導(dǎo)致身體流失大量的水分和電解質(zhì)，特別是鉀離子。鉀在人體內(nèi)起著非常重要的作用，它能夠維持細(xì)胞的正常功能，調(diào)節(jié)血壓，保護(hù)心臟和血管健康。 當(dāng)體內(nèi)鉀含量不足時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)一系列不適癥狀。缺鉀的初期癥狀可能包括疲
鈣含量在蔬菜中“名列前茅” 它的好處竟然有這么多！
“城中桃李愁風(fēng)雨，春在溪頭薺菜花”，春天來了，薺菜上市，可以嘗鮮啦！相比其他春菜，比如香椿、蘆蒿、苜蓿等，薺菜的受歡迎程度似乎要更高，可以說南北、老少皆宜。不過，享受著薺菜美味的同時(shí)，你有沒有想過，薺菜為什么這么好吃～薺菜鮮美的秘密薺菜的鮮美，首先來自它其中的“鮮味制造機(jī)”——薺菜中含有多種氨基酸，
夏天吃什么可以補(bǔ)鉀 補(bǔ)鉀食物有哪些
夏天天氣熱出汗導(dǎo)致體內(nèi)的鉀大量流失，夏季缺鉀會(huì)導(dǎo)致精神體力都下降，人也容易疲倦。今天健康之家小編就來告訴你夏天吃什么可以補(bǔ)鉀？補(bǔ)鉀食物有哪些？夏天吃什么可以補(bǔ)鉀1、豆腐皮每100克豆腐皮中含鉀高達(dá)877毫克。除此，蛋白質(zhì)、氨基酸含量也很高，孩子常吃能提高免疫能力，促進(jìn)身體和智力的發(fā)展。老年人長(zhǎng)期食用
多吃鮮豆能補(bǔ)鉀
時(shí)下，各種鮮豆大量上市，它們兼有豆類和蔬菜兩方面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。尤其值得一提的是，它們鉀含量特別豐富。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，鉀的適宜攝入量為每人每天2000毫克。為預(yù)防高血壓等慢性疾病，建議攝入量為3600毫克。快來看看鮮豆里到底含多少鉀吧！▲
這些辦法很養(yǎng)心
中醫(yī)常講：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”“心通于夏氣”。一年之中，心與夏的關(guān)系最大。夏季溫度高，濕度大，熱擾心神，使人心煩易怒，坐臥不安。而此時(shí)，人體代謝加快，血液循環(huán)加快，相應(yīng)心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重。心腦血管病患者很容易誘發(fā)心肌缺血，導(dǎo)致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復(fù)發(fā)和加重。那么，夏季如何養(yǎng)生呢？