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節(jié)后復(fù)工你的腸胃還適應(yīng)嗎?

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體重暴漲?教你八招做到簡(jiǎn)易“輕斷食”元宵節(jié)過完了,冬奧會(huì)也看完了,咱們看看是誰吃胖了?上秤一看,許多人難免驚呼一聲,不過呢,現(xiàn)在補(bǔ)救還來得及。怎樣兼顧美食和身材呢?比起魯莽的節(jié)食,輕斷食或許更實(shí)用,也更容易堅(jiān)持下來。這里就給大家準(zhǔn)備八個(gè)“輕斷食”招數(shù)。第一招:主攻三餐,控制零食如果用餐

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胃不和則臥不安

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前幾天,我在門診上看到一位30多歲的男性,從事軟件編程工作,長(zhǎng)期熬夜加班,幾乎天天晚上九十點(diǎn)鐘點(diǎn)外賣,自以為冬季該進(jìn)補(bǔ),所以經(jīng)常點(diǎn)一些燒烤牛羊肉之類的“硬餐”,以至于夜間燒心反酸而失眠,還長(zhǎng)了痤瘡、出現(xiàn)便秘等癥狀,甚為苦惱。對(duì)于都市大多上班族而言,白天上班匆忙,早餐和午餐往往將就,只有晚飯可以吃得比

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大山楂丸五不適合

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大山楂丸為開胃消食中成藥,主治食積內(nèi)停所致的食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。方中3藥均為消食藥,山楂善消油膩、肉食積滯,為主藥;麥芽善消米面食積;六神曲行氣消食,善消谷食積滯。三藥相配,共奏開胃消食之功。由于名字直接取“山楂”二字,而山楂既可作藥物,又能當(dāng)食物,安全性高,還能促進(jìn)脂肪消化,因此大山楂丸

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