健身方法 2012-11-07 1777 0

減肥既要控制食物熱量，又要確保營養(yǎng)充足，蛋白質(zhì)及膳食纖維就是減肥期間必須補(bǔ)充的營養(yǎng)成分，因此我們推薦高纖高蛋白質(zhì)食物減肥法。燕麥等粗糧屬于高纖維食物，牛奶、豆制品屬于高蛋白質(zhì)食物，多多補(bǔ)充這類食物，就能滿足高纖高蛋白質(zhì)食物減肥法的要求。高纖蛋白質(zhì)食物減肥法1月健康減肥10斤高纖減肥法——減肥速度緩慢

健身方法 2012-08-01 1163 0

要想塑造完美身材，肯定少不了運動。健身運動是塑形不錯的方式，但是在塑形效果更為理想，就一定要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。隨意在健身后非常適合食用蛋白質(zhì)類食物，肉類就是不錯的選擇。下面一塊兒來看看適合運動后食用的食物還有那些吧!健身運動后吃點肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)更利塑身型1、低脂牛奶牛奶不僅含有大量的蛋白質(zhì)，它還是鈣質(zhì)

健身方法 2012-07-18 548 0

健身是減肥塑型不錯的手段，很多人在運動后都會產(chǎn)生明顯的饑餓感。雖然想減肥的話不建議運動后進(jìn)食食物，但是為了減少饑餓感，可以適當(dāng)進(jìn)食一小份蛋白質(zhì)類食物。蛋白質(zhì)提供身體需要的氨基酸來修補(bǔ)肌肉，更利于身體塑型，下面一塊兒來看看適合運動后食用的食物有那些吧!健身之后補(bǔ)充蛋白質(zhì)修補(bǔ)肌肉塑造完美體現(xiàn)1、低脂牛奶