女性怎么防止干眼癥?

眼睛是心靈的窗口,眼睛的健康是值得我們關(guān)注的問(wèn)題。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),想要讓自己的眼睛一直閃亮下去,就要在各個(gè)年齡階段抓住不同特點(diǎn)來(lái)保護(hù)眼睛,預(yù)防干眼癥的發(fā)生。

少年期預(yù)防干眼癥:讓眼睛多“開(kāi)小差”

許多少女每天在教室一呆幾個(gè)小時(shí),注意力高度集中,學(xué)業(yè)占據(jù)了所有的課余時(shí)間,眨眼次數(shù)大大降低,造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,眼角膜因此變得干燥不堪,結(jié)膜充血。

建議:正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息一次,并且堅(jiān)持做眼保健操,幫助減輕眼部疲勞,讓眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng),然后閉眼休息,或眺望遠(yuǎn)方。還要保持生活規(guī)律,睡眠充足,多吃富含維生素的食物,多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。

青年期預(yù)防干眼癥:空調(diào)房里多飲水

女白領(lǐng)每天長(zhǎng)時(shí)間工作在電腦前,享受著空調(diào),但工作環(huán)境比較干燥、空氣流通不暢,造成眼睛缺氧,淚腺分泌也就會(huì)減少,沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱,易患干眼癥。

建議:白領(lǐng)女性要多喝水,少戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán),淚膜形成受阻;隱形鏡片也會(huì)吸附水分,導(dǎo)致眼球表面脫水。長(zhǎng)期需要在電腦前工作的人,家里的電腦顯示器要選清晰度高的,以減輕視疲勞。

女性怎么防止干眼癥?

更年期預(yù)防干眼癥:淚水少早就醫(yī)

更年期女性由于體內(nèi)的女性荷爾蒙分泌不足,卵巢功能逐漸退化,所以出現(xiàn)臉發(fā)紅、夜間盜汗、容易疲倦、心情波動(dòng)大等癥狀。同時(shí),體內(nèi)的男性荷爾蒙分泌量也不夠,這樣就使得淚液分泌不足,而淚液成分也會(huì)稍稍改變,從而無(wú)法充分地滋潤(rùn)眼睛表面。

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