日常養(yǎng)生

雨水時(shí)節(jié)吃薏仁,健脾驅(qū)寒巧養(yǎng)生

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文:北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科 魏幗雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣,是反映雨量變化的節(jié)令,它表示從這以后,我國(guó)大部分地區(qū)將停止降雪,開(kāi)始下雨。《月令七十二候集解》中說(shuō):“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍,則散而為雨矣。”所以從雨水時(shí)節(jié)開(kāi)始,天氣將漸漸回暖,

日常養(yǎng)生

夏季祛濕 不只是簡(jiǎn)單地喝紅豆薏仁水

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在日常中,我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)感覺(jué)最近濕氣重,喝點(diǎn)紅豆薏米水祛濕。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰表示,中醫(yī)理論中有一句經(jīng)典——薏仁用對(duì),祛濕加倍,薏仁的祛濕作用是十分明確的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有講究。紅豆也并非是日常最常見(jiàn)的紅小豆,而是赤小豆。此外,薏仁紅豆是針對(duì)下焦?jié)駸岬模鴮?duì)

5種清腸美食,吃出健康好身體
美食菜譜

5種清腸美食,吃出健康好身體

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我們每天都會(huì)吃進(jìn)去不同的食物,而食物的營(yíng)養(yǎng)成分本身就是身體健康的基礎(chǔ),不同的食物,營(yíng)養(yǎng)成分也各不相同。為了身體健康,一定要注重每種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入,下面給大家介紹5種具有清腸作用的美食,平時(shí)可以常吃。1、紅薯紅薯富含纖維質(zhì)能夠促進(jìn)消化,幫助腸胃蠕動(dòng)。對(duì)于便秘的人,能排便最好的吃法是烤紅薯,而且連皮一起

夏季減肥食譜推薦 五款減肥餐輕松狂甩肉
日常養(yǎng)生

夏季減肥食譜推薦 五款減肥餐輕松狂甩肉

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夏季到了,美眉們又要開(kāi)始瘋狂瘦身,為了能在夏季秀出性感好身材,美眉們可是下了很多功夫,但是節(jié)食減肥太痛苦了,運(yùn)動(dòng)減肥太辛苦,該如何輕松甩掉肥肉呢?別擔(dān)心,今天小編給大家精心挑選了五款快速減肥餐,輕松高效燃脂,讓你痩美過(guò)夏,一起來(lái)看看。1.荷塘小炒做法:1.干木耳提前泡發(fā),切成小瓣;胡蘿卜和蓮藕去皮切

天熱了 來(lái)碗綠豆湯解暑吧
美食菜譜

天熱了 來(lái)碗綠豆湯解暑吧

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今天是頭伏的第三天,意味著這個(gè)夏天最熱的一段日子開(kāi)始了。未來(lái)的日子,高溫天接踵而至,你做好迎接它的準(zhǔn)備了嗎?浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任于曉表示,夏日消暑佳品莫過(guò)于一碗清爽可口的綠豆湯。而且,綠豆湯的做法花樣百出,既能清熱消暑又能滿足你的味蕾。綠豆湯 夏日消暑佳品綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳

祛濕妙方,4食譜向水腫肥胖說(shuō)byebye
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祛濕妙方,4食譜向水腫肥胖說(shuō)byebye

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你是否有這些癥狀:臉部四肢浮腫,容易肥胖,頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡,臉色偏黃,食物不易消化,容易脹氣,腸鳴、大便稀軟或黏滯排不干凈,女生常見(jiàn)分泌物多,期腹瀉,經(jīng)行量多或延后、色淡質(zhì)稀、多囊性卵巢。舌淡胖,苔白膩,脈濡弱。如果有這些癥狀,都是體內(nèi)濕氣重造成的水腫肥胖,不妨通過(guò)以下

濕氣重怎么調(diào)理?這3款藥茶祛濕效果比紅豆薏仁茶祛濕更好
日常養(yǎng)生

濕氣重怎么調(diào)理?這3款藥茶祛濕效果比紅豆薏仁茶祛濕更好

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濕氣重怎么調(diào)理?不少人會(huì)舉小手說(shuō)“喝紅豆薏仁茶”,紅豆和薏仁都是祛濕消腫的食材,搭配一起確實(shí)有一定的祛濕效果,但與此相比,有另外三款藥茶祛濕的效果更好。解暑祛濕的冬瓜薏米排骨材料冬瓜、豬排骨、薏米(用小點(diǎn)點(diǎn)就行,不要太多哦)、鹽、姜、蔥。做法1、排骨洗凈,入沸水中焯2分鐘去血

做好排毒身體才健康 這些方法一定要懂
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做好排毒身體才健康 這些方法一定要懂

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生活中的排毒方法有哪些  1、晨起喝水 晨起喝水的好處有很多,其中最重要的一點(diǎn)就是能幫助我們排便。專家認(rèn)為,宿便里的毒素含量是最高的,晨起之后喝一杯水可以滋潤(rùn)腸道,從而起到促進(jìn)排便的作用,宿便被排出體外的時(shí)候也可以幫助我們帶走堆積在腸道里的毒素,經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友,更是要堅(jiān)持晨起喝水的好習(xí)慣。

健身方法

谷物糙米減肥食譜 粗纖維排毒健康變苗條

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糙米也叫玄米,含有豐富的纖維素、礦物質(zhì)及維他命,通常糙米被當(dāng)作早餐來(lái)吃,是非常健康的谷類食物。貧血、便秘及肥胖人群特別適合食用糙米,它的粗纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境,維持順暢的排便,從而有了糙米減肥的說(shuō)法。糙米的口感較粗,不少年輕人都不喜歡吃,但這次推薦的幾款糙米粥在口感上有改善,營(yíng)養(yǎng)又美味。

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