日常養生

雨水時節吃薏仁,健脾驅寒巧養生

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文:北京中醫藥大學東方醫院營養科 魏幗雨水是二十四節氣中的第二個節氣,是反映雨量變化的節令,它表示從這以后,我國大部分地區將停止降雪,開始下雨。《月令七十二候集解》中說:“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風既解凍,則散而為雨矣。”所以從雨水時節開始,天氣將漸漸回暖,

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夏季祛濕 不只是簡單地喝紅豆薏仁水

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在日常中,我們經常會聽到有人說感覺最近濕氣重,喝點紅豆薏米水祛濕。中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰表示,中醫理論中有一句經典——薏仁用對,祛濕加倍,薏仁的祛濕作用是十分明確的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有講究。紅豆也并非是日常最常見的紅小豆,而是赤小豆。此外,薏仁紅豆是針對下焦濕熱的,而對

5種清腸美食,吃出健康好身體
美食菜譜

5種清腸美食,吃出健康好身體

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我們每天都會吃進去不同的食物,而食物的營養成分本身就是身體健康的基礎,不同的食物,營養成分也各不相同。為了身體健康,一定要注重每種營養成分的攝入,下面給大家介紹5種具有清腸作用的美食,平時可以常吃。1、紅薯紅薯富含纖維質能夠促進消化,幫助腸胃蠕動。對于便秘的人,能排便最好的吃法是烤紅薯,而且連皮一起

夏季減肥食譜推薦 五款減肥餐輕松狂甩肉
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夏季減肥食譜推薦 五款減肥餐輕松狂甩肉

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夏季到了,美眉們又要開始瘋狂瘦身,為了能在夏季秀出性感好身材,美眉們可是下了很多功夫,但是節食減肥太痛苦了,運動減肥太辛苦,該如何輕松甩掉肥肉呢?別擔心,今天小編給大家精心挑選了五款快速減肥餐,輕松高效燃脂,讓你痩美過夏,一起來看看。1.荷塘小炒做法:1.干木耳提前泡發,切成小瓣;胡蘿卜和蓮藕去皮切

天熱了 來碗綠豆湯解暑吧
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天熱了 來碗綠豆湯解暑吧

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今天是頭伏的第三天,意味著這個夏天最熱的一段日子開始了。未來的日子,高溫天接踵而至,你做好迎接它的準備了嗎?浙江中醫藥大學附屬第二醫院營養科主任于曉表示,夏日消暑佳品莫過于一碗清爽可口的綠豆湯。而且,綠豆湯的做法花樣百出,既能清熱消暑又能滿足你的味蕾。綠豆湯 夏日消暑佳品綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳

祛濕妙方,4食譜向水腫肥胖說byebye
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祛濕妙方,4食譜向水腫肥胖說byebye

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你是否有這些癥狀:臉部四肢浮腫,容易肥胖,頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡,臉色偏黃,食物不易消化,容易脹氣,腸鳴、大便稀軟或黏滯排不干凈,女生常見分泌物多,期腹瀉,經行量多或延后、色淡質稀、多囊性卵巢。舌淡胖,苔白膩,脈濡弱。如果有這些癥狀,都是體內濕氣重造成的水腫肥胖,不妨通過以下

濕氣重怎么調理?這3款藥茶祛濕效果比紅豆薏仁茶祛濕更好
日常養生

濕氣重怎么調理?這3款藥茶祛濕效果比紅豆薏仁茶祛濕更好

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濕氣重怎么調理?不少人會舉小手說“喝紅豆薏仁茶”,紅豆和薏仁都是祛濕消腫的食材,搭配一起確實有一定的祛濕效果,但與此相比,有另外三款藥茶祛濕的效果更好。解暑祛濕的冬瓜薏米排骨材料冬瓜、豬排骨、薏米(用小點點就行,不要太多哦)、鹽、姜、蔥。做法1、排骨洗凈,入沸水中焯2分鐘去血

做好排毒身體才健康 這些方法一定要懂
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做好排毒身體才健康 這些方法一定要懂

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生活中的排毒方法有哪些  1、晨起喝水 晨起喝水的好處有很多,其中最重要的一點就是能幫助我們排便。專家認為,宿便里的毒素含量是最高的,晨起之后喝一杯水可以滋潤腸道,從而起到促進排便的作用,宿便被排出體外的時候也可以幫助我們帶走堆積在腸道里的毒素,經常出現便秘的朋友,更是要堅持晨起喝水的好習慣。

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谷物糙米減肥食譜 粗纖維排毒健康變苗條

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糙米也叫玄米,含有豐富的纖維素、礦物質及維他命,通常糙米被當作早餐來吃,是非常健康的谷類食物。貧血、便秘及肥胖人群特別適合食用糙米,它的粗纖維可促進腸道蠕動,調節腸內環境,維持順暢的排便,從而有了糙米減肥的說法。糙米的口感較粗,不少年輕人都不喜歡吃,但這次推薦的幾款糙米粥在口感上有改善,營養又美味。

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