日常養(yǎng)生 2020-02-10 1915 0

春節(jié)儲(chǔ)備的余糧吃得差不多了？如果你居住的城市隔離政策又尚未解除，那么，出門買菜便是一項(xiàng)技術(shù)活。如何買得精準(zhǔn)、買得營養(yǎng)，我們?cè)趺闯圆虐残模啃滦凸跔畈《靖腥镜姆窝琢餍袝r(shí)，注意合理膳食合理膳食，可以根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)，飲食要葷素搭配，谷豆混吃，蛋奶兼并，果蔬充足，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品，少吃高鹽和油炸食品。

日常養(yǎng)生 2020-02-06 1701 0

（原標(biāo)題：“宅家”防疫 來自營養(yǎng)專家的飲食搭配建議） 特殊時(shí)期，為了盡量減少外出，很多人會(huì)一次性選購大量食物囤在家中慢慢吃。那么，哪些

健康新聞 2020-02-01 1874 0

1月31日晚9時(shí)，湖北省召開新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)，通報(bào)湖北省疫情和防控工作最新情況。武漢市委副書記、市長周先旺說，截至1月30日24時(shí)，武漢累計(jì)確診病人2639人，其中，已治愈出院103例。發(fā)布會(huì)上，相關(guān)負(fù)責(zé)人對(duì)武漢市火神山、雷神山醫(yī)院建設(shè)情況以及收到社會(huì)各界的捐款情況進(jìn)行了回

健康新聞 2020-01-10 846 0

美國紐約州立大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，飲食太過油膩可能是導(dǎo)致老年人視力下降的主要原因。紐約州立大學(xué)布法羅分校公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病和環(huán)境衛(wèi)生學(xué)研究小組選取了近1300名中老年參試者，其中117人患有早期黃斑變性，27人患有晚期黃斑變性。參試者在18年的隨訪期內(nèi)多次完成飲食情況的相關(guān)調(diào)查。研究人員將他們所吃

日常養(yǎng)生 2019-12-03 1408 0

土豆是人人喜愛的美食食材，既能當(dāng)主食，也能當(dāng)菜肴，還能當(dāng)零食，很少有食品像它這樣“多面手”。然而，需要提醒大家的是，如果土豆吃的方式不對(duì)，可能會(huì)給健康帶來麻煩，以下3個(gè)錯(cuò)誤尤其要避免。錯(cuò)誤1.用土豆替代蔬菜。如果用土豆替代其他蔬菜，必然會(huì)增加膳食的總能量攝入，同時(shí)提升膳食整體的血糖負(fù)荷。比如說，一碗

健康新聞 2019-11-20 97 0

糖尿病要控制血糖，飲食療法是基礎(chǔ)。但是到了餐桌上，不知不覺吃過量，如何把握進(jìn)食量，以及該如何把握營養(yǎng)搭配？廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院內(nèi)分泌科主管護(hù)師劉琦特別演示了一套手掌法則，既形象生動(dòng)，又易操作，相信如果糖尿病患者或者糖尿病前期人群，甚至健康人群，按照這個(gè)方法來選擇食物 ，控糖、控制體重也不是什么老大難

健康新聞 2019-11-16 648 0

從“吃不飽”到“吃得飽”，再到“吃得好”！飲食質(zhì)量的變化體現(xiàn)在我們每日的餐桌上。近日，國務(wù)院新聞辦發(fā)布的《中國的糧食安全》白皮書顯示，我國居民健康營養(yǎng)狀況明顯改善，“大魚大肉”已經(jīng)不受歡迎！“大魚大肉”飲食越來越少過去，肉類食物吃得多，是大眾追求的目標(biāo)。可近年來隨著經(jīng)濟(jì)水平和健康意識(shí)的提高，大眾對(duì)肉

日常養(yǎng)生 2019-10-30 1329 0

經(jīng)常有網(wǎng)友問：“我在外面工作，經(jīng)常沒有足夠的蔬菜供應(yīng)，營養(yǎng)不夠怎么辦？不吃菜總覺得有各種不舒服！有什么食物能夠替代新鮮蔬菜的營養(yǎng)嗎？吃復(fù)合維生素丸能替代吃蔬菜嗎？”的確，很多人因?yàn)楣ぷ餍枰蛘呤侵Ы獭⒎鲐毜仍颍セ纳揭皫X或荒原沙漠、去國外、去邊疆、去貧困地區(qū)，這些地方往往是沒有足夠新鮮蔬菜供應(yīng)的

健康新聞 2019-10-30 1532 0

“從上世紀(jì)80年代起，微波爐就已經(jīng)走進(jìn)尋常百姓家，使用微波爐烹調(diào)或再加熱食物方便、快捷，也成為日常飲食生活中不可或缺的一種工具。但是，隨著人們健康意識(shí)的提高，有不少人擔(dān)心，使用微波爐烹制加熱食物，微波會(huì)不會(huì)泄漏，食物中的營養(yǎng)成分會(huì)不會(huì)受到影響？”　　微波爐使用中沒有被損壞，便不會(huì)造成微波泄漏微波是一

健康新聞 2019-10-18 1826 0

準(zhǔn)媽媽懷孕期間的飲食很大程度上影響了孩子出生后的身心健康。最近，日本愛媛大學(xué)、東京大學(xué)和琉球大學(xué)共同進(jìn)行的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn)，妊娠中攝入蘋果、柑橘類水果及黃綠色蔬菜，能夠改善和預(yù)防孩子的行為問題，促進(jìn)其健康成長。研究小組以199組母子為對(duì)象，收集母親的孕期營養(yǎng)數(shù)據(jù)，并對(duì)出生后的孩子進(jìn)行了5年追蹤調(diào)查。

日常養(yǎng)生 2019-10-18 339 0

（原標(biāo)題：洋蔥大蒜抗癌兩戰(zhàn)士） 近日，美國布法羅大學(xué)與波多黎各大學(xué)的研究人員在國際營養(yǎng)學(xué)期刊《營養(yǎng)與癌癥》上發(fā)布一項(xiàng)研究稱，每天食用洋

健康新聞 2019-10-17 1238 0

近日，美國布法羅大學(xué)與波多黎各大學(xué)的研究人員在國際營養(yǎng)學(xué)期刊《營養(yǎng)與癌癥》上發(fā)布一項(xiàng)研究稱，每天食用洋蔥和大蒜，可能會(huì)成為降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)的良方。近年來，在抗癌潛力食物榜中，大蒜和洋蔥一直是研究熱點(diǎn)，在其他保健領(lǐng)域也備受關(guān)注。　　常吃洋蔥、大蒜降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)一直以來，波多黎各地區(qū)女性的乳腺癌發(fā)病率都比

健康新聞 2019-10-16 838 0

據(jù)新華社電 國務(wù)院新聞辦14日發(fā)表的《中國的糧食安全》白皮書說，我國居民健康營養(yǎng)狀況明顯改善，貧困人口吃飯問題有效解決。白皮書介紹，我國居民膳食品種豐富多樣，營養(yǎng)水平不斷改善。2018年，油料、豬牛羊肉、水產(chǎn)品、牛奶、蔬菜和水果的人均占有量分別為24.7公斤、46.8公斤、46.4公斤、22.1公斤

健康新聞 2019-10-07 1639 0

國慶假期，親朋好友聚在一起，免不了大吃大喝，很容易攝入過多高脂肪、高熱量的食物。這不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，更會(huì)引發(fā)高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病。北京世紀(jì)壇醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生賀源教給大家?guī)讉€(gè)飲食小竅門，避開飲食煩惱，吃出苗條和健康。改變進(jìn)餐順序拒絕酒水“平時(shí)聚餐吃東西的順序似乎都是固定的：先是酒水飲料，然后是

健康新聞 2019-09-17 978 0

□ 豬肉價(jià)格上漲，只對(duì)生豬產(chǎn)業(yè)上下游以及其他肉類等關(guān)聯(lián)產(chǎn)品產(chǎn)生影響，對(duì)整體物價(jià)影響較有限。□ 糧價(jià)是百價(jià)之基，在糧食價(jià)格平穩(wěn)的情況下，食品價(jià)格不具備大幅上漲的基礎(chǔ)。近日，網(wǎng)絡(luò)上有觀點(diǎn)認(rèn)為，“豬價(jià)上漲會(huì)帶動(dòng)其他食品價(jià)格上漲，從而帶動(dòng)整體物價(jià)大幅上漲”。應(yīng)當(dāng)說，這個(gè)判斷并不科學(xué)。應(yīng)客觀認(rèn)識(shí)豬肉價(jià)格在整體

健康新聞 2019-09-14 684 0

近日，《國際心臟病學(xué)雜志》發(fā)表一項(xiàng)新研究提示，不管是以不飽和脂肪、蛋白質(zhì)，還是以碳水化合物為主的健康飲食，只要堅(jiān)持食用6周，就能直接減輕心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)人群的心臟損傷和炎癥。這項(xiàng)研究由美國約翰·霍普金斯醫(yī)學(xué)院和馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)學(xué)院共同完成，研究人員分析了三種飲食習(xí)慣對(duì)高敏肌鈣蛋白和C反應(yīng)蛋白的影響。三種

健身方法 2019-08-19 1725 0

蔬菜熱量非常的低，而且它里面含有豐富的膳食纖維，減肥的人多吃蔬菜，對(duì)于整個(gè)減肥進(jìn)程的推進(jìn)非常有幫助。但是很多人對(duì)于蔬菜非常的抵觸，在減肥的時(shí)候就會(huì)比吃蔬菜的人付出更多的艱辛。所以一定要多吃蔬菜，接下來就讓我們一起來了解一下，不吃蔬菜的人應(yīng)該如何的接受蔬菜。多吃蔬菜讓減肥事半功倍，教你4招愛上吃蔬菜！

健康新聞 2019-07-30 377 0

肥胖被稱為萬病之源，減重瘦身一直都是全球熱門話題。不久前，日本同志社女子大學(xué)的一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查表明，主食中大米的攝入量多，肥胖風(fēng)險(xiǎn)小。研究小組收集136個(gè)國家的數(shù)據(jù)，對(duì)包括飲食習(xí)慣、肥胖率、教育年限、65歲以上人口、人均國內(nèi)生產(chǎn)總值、醫(yī)療支出等信息進(jìn)行匯總。人均大米（包括白米、糙米、含有米粉的全部米產(chǎn)

健康新聞 2019-07-30 754 0

受訪專家：山東營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、濟(jì)南大學(xué)營養(yǎng)學(xué)副教授 綦翠華傳統(tǒng)中醫(yī)自古就有“夏天吃苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”之說。夏季悶熱潮濕，身體容易困乏，脾氣極易暴躁，適當(dāng)吃些帶“苦味”的食物可以緩解暑熱，清心泄火。現(xiàn)代研究證實(shí)，苦味食物中含有豐富的生物堿、苦味素等活性成分，對(duì)健康有重要調(diào)節(jié)作用。山東營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、濟(jì)南大學(xué)營