多吃點(diǎn)果蔬心情更愉悅
英國利茲大學(xué)研究人員近日使用《英國家庭縱向研究》中的大規(guī)模樣本(4萬多名參與者)數(shù)據(jù)分析,發(fā)現(xiàn)多吃水果和蔬菜與心理健康狀況相關(guān)。分析結(jié)果顯示,水果和蔬菜消費(fèi)的增加與自我報(bào)告的心理健康和生活滿意度的增加有關(guān)聯(lián),這些數(shù)據(jù)跨度為5年。據(jù)估計(jì),每天在飲食中增加一份水果和蔬菜,與每月多走7到8天的路一樣,對(duì)精