健身方法 2023-05-02 80 0

提到減肥，人們想到的就是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。尤其是在飲食方面，會(huì)通過減少熱量的方式來控制體重。不可否認(rèn)，減少熱量能避免產(chǎn)生的剩余熱量，也不會(huì)有太多脂肪囤積，有助于減肥成功。但不能采取極低熱量飲食模式，不然會(huì)影響機(jī)體正常運(yùn)作，甚至誘發(fā)疾病。節(jié)食減肥，減多少熱量合適？身材正常的健康成年男性，每天能量攝入量約22