健身方法

節(jié)食減肥,減多少熱量合適?3個(gè)習(xí)慣讓你吃不胖!

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提到減肥,人們想到的就是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。尤其是在飲食方面,會(huì)通過減少熱量的方式來控制體重。不可否認(rèn),減少熱量能避免產(chǎn)生的剩余熱量,也不會(huì)有太多脂肪囤積,有助于減肥成功。但不能采取極低熱量飲食模式,不然會(huì)影響機(jī)體正常運(yùn)作,甚至誘發(fā)疾病。節(jié)食減肥,減多少熱量合適?身材正常的健康成年男性,每天能量攝入量約22

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