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天涼了 快給泡腳盆里加點料

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立秋后,天氣由熱轉寒、陽消陰長,因此秋季養生保健必須遵循“養收”的原則,而泡腳就是一種理想的幫助我們“養收”的養生手段。《黃帝內經》記載:“入秋后,寒氣升,泡腳驅寒,消百病。”今天,中醫科的醫生就為你的泡腳盆里添上五味“料”,打造秋季限定款泡腳養生湯。桂枝桂枝能發汗解表,溫經通脈,散寒止痛,手腳冰冷

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吃覆盆子煮雞腰子,緩解冬季手腳冰涼

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覆盆子有益腎固精縮尿、養肝明目的功效,可有效緩解冬季女性手腳冰涼的癥狀。推薦一個食療方:取桑葚、枸杞、紅棗各30克,女貞子20克,柏子仁15克,菟絲子、覆盆子各10克,雞腰子20個,老姜3片,蔥3段,米酒、精鹽適量。藥材稍沖洗后,除雞腰子、紅棗,其余藥材加水6杯用大火煮沸,改小火煮至湯汁剩約2杯時,

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每天跺跺腳也能養生

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有一種方法,非常簡單易行,卻能給老人帶來健康長壽的功效,它就是跺腳。補助腎氣。腳跟與人體的腎經關系密切,跺腳實際上刺激了腎經穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱,腎陽不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶陽方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”,比如太沖穴

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