在我們的身邊可能有這樣一類人，身體往往非常消瘦，可整個(gè)人卻是精力充沛，外向好動(dòng)，性情也會(huì)十分急躁，容易心煩?？粗耦^十足，但實(shí)際上是陰虛燥熱的表現(xiàn)，是機(jī)體津液、精血等陰液相對(duì)不足，以陰虛內(nèi)熱等虛熱為主要特征的陰虛體質(zhì)，在日常生活中也是十分常見的。
什么是陰虛體質(zhì)？
陰虛就是指人體內(nèi)血、精、津液的虧損。引起陰虛的原因很多，而現(xiàn)代人工作繁忙，生活節(jié)奏加快，大量消耗血、精、津液，尤易導(dǎo)致陰虛。
若不及時(shí)調(diào)整，久之則體內(nèi)陰陽(yáng)失調(diào)，會(huì)使臟腑經(jīng)絡(luò)功能紊亂，疾病滋生。凡年長(zhǎng)體弱者，重病久病者，在中醫(yī)看來(lái)，必歸為陰虛或氣虛兩種，補(bǔ)陰可謂抓住治病強(qiáng)身之根本，對(duì)人極為重要。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
易口渴、喉嚨干
容易失眠、頭昏眼花
容易心煩氣躁、脾氣差
形體消瘦、盜汗
手足易冒汗發(fā)熱
小便黃、糞便硬、常便秘
臉上長(zhǎng)痘痘，連續(xù)不斷
面色萎黃沒有彈性、皺紋橫生
補(bǔ)陰虛的食物
山藥
中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘，性平，主要作用為健脾益腎、補(bǔ)氣養(yǎng)陰。同時(shí)，山藥氣味平和，溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥，特別適合腎陰虛體質(zhì)者食用。山藥適合各種體質(zhì)的人食用，不用擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致便秘、胃脹等問題。
黑芝麻
現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻富含維生素E，可以延緩衰老，同時(shí)富含多種氨基酸，可以加速身體的新陳代謝。平時(shí)多食用黑芝麻，有助于活化腦細(xì)胞，預(yù)防貧血，還能夠緩解因?yàn)槟I藏精不足而導(dǎo)致的四肢無(wú)力、頭暈眼花、頭發(fā)早白、產(chǎn)后缺乳等癥狀。
桑葚
桑葚有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰?！盀闆鲅a(bǔ)血益陰之藥”，“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇幸恍└文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)了消渴、目暗、耳鳴等，日常食之最宜。
枸杞子
枸杞子有滋陰益精之功，尤其是對(duì)于肝腎陰虛所引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的潮熱盜汗、虛勞咳嗽，陰虛消渴等。
梨
梨有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最為適宜。梨“熟者滋五臟之陰”。其功效：“溫?zé)嵩锊。瓣幪摶馃?，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！鼻锢娓嗄俗剃幜挤?，可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，適宜陰虛肺燥之人。
