鍛煉肩部三角肌 只需一根彈力帶
春寒的突然襲擊讓大家把剛剛脫下的厚衣服又穿了起來，無法輕裝上陣享受美好的春天。你是否也有穿上厚衣服身材呈“梨型”的煩惱？如果想讓身材更有型、穿衣更立體，那么是時候好好鍛煉肩部肌肉了。肩部肌肉即三角肌，主要分為三個部分：三角肌前束、中束、后束，練好前束會使肩部顯得更飽滿，練好中束會從正面視覺上顯得肩更
肩部的肌肉有哪些通過認識肌肉改善肩周炎
當我們長期伏案工作之后我們會發現我們的肩膀變得麻木了或者是感覺到十分的疼痛，這其實是和你長時間保持一個姿勢不活動有一定的關系的，那么想要改善這種情況就需要大家在平時多多活動自己的肩膀，那么如何活動更加科學高效呢?當一個人長期伏案工作或學習，沒有及時活動身體的話就會明顯感覺到肩酸背痛。而不少上班族也被
四個動作練活肩關節
陳雪瑩 編譯肩部是上肢運動的樞紐，也是活動度最大的關節。但隨著年齡增長，肩關節開始老化，其靈活性也開始受限，會產生一些問題，例如肩膀僵硬或疼痛，甚至引發肩周炎。最近，美國俄亥俄州立大學運動醫學博士格蘭特·瓊斯就推薦了4個可以改善肩部靈活性的動作，從而緩解肩關節老化。1.擠壓肩胛骨。站立，雙腳分開與臀