夏季養生，遵循這幾條法則，你的身體更健康
四季養生 1862 0
夏天倒了，天氣炎熱，也是容易感冒的季節。所以在這個時候要注意身體，喜歡夏季養生的朋友也要注意以下幾條法則，你的身體會更健康哦，一起來看看吧。
多運動
夏季是陽氣最旺盛的季節，氣血運行也相應地旺盛起來，這時候多運動，對身體好處多多，能提高體質，提高身體對疾病的抵抗力，還能提高身體的新陳代謝和血液循環，提高呼吸系統能力，提高和改善循環系統能力。
此外，還能消耗身體多余的脂肪，有利于保持身材。
多吃水果
水果含有大量的維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質，能補充身體所需營養，還能給身體補充水分，像蘋果、雪梨能幫助我們解毒降火，清肺潤燥，而西瓜、香瓜能幫我們補充水分，清熱解暑，多吃水果好處多多。
保持作息規律
平時注意保持作息規律，能讓身體充分休息，繼而身體的各個器官也能正常運轉。晚上最好在十一點前入睡，最晚不超過十二點，加班工作就丟到一邊吧，休息好了，第二天才更有精神投入工作呀。
還有中午最好也休息半小時，沒條件的，閉眼睛休息十分鐘也是好的， 能讓身體暫時休息，存儲能量，下午才不容易疲憊。
保持好心情
保持好心情，也是重要的養生之道。保持好心情，積極的心態，能讓人看上去更顯精神，會更快樂，還能提高身體的抵抗力，而經常生氣、動怒，則易傷肝傷身，不利于健康。心情好，疾病自然會遠離你。
上一篇：
極力推薦六款保健食譜 適合夏季補血益氣
下一篇：
夏天開空調如何省電空調？自動擋和制冷檔的區別
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
730
中老年人夏季養生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時的養生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養生呢?有關夏季中老年人養生問題，我們接下來易網在線養生網為你介紹有關知識。1、夏季中老年人養生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習慣就是很重要的。夏
911
真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康，比如易網在線養生網今天為各位帶來的這款四款夏季養生食譜 清涼爽口消暑降火，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進入夏季，天氣越來越熱，人們的火氣都大,要吃一些清涼解暑的食物，這樣才能去火降暑，但是你知道吃什么消暑降火嗎?不知道也沒關系，今天小編就為大家介紹幾款夏季養
968
進入夏季，天氣炎熱干燥，很多時候吃飯都沒有胃口，沒有什么食欲，該怎么辦呢?夏季在去火同時不妨吃些健脾開胃的食物。下面就給大家推薦幾款夏季美食，不僅在于飽享口腹之欲，還能幫助我們開胃、促進消化，一起來看看吧。西瓜沙冰材料：西瓜300g、蜂蜜1勺、牛奶適量、奶粉1勺做法：1.西瓜去皮去籽，切成小塊2.加
1435
易網在線養生網為各位精心準備各類健康營養美食，本次為大家帶來的是夏季養生從“心”開始 七款食譜養心護心，詳盡步驟保證一學就會，為你詮釋美味與健康的完美結合。夏季養生食譜有哪些?夏季養生重在養心，夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候干燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑為&ldq
2101
真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康，比如易網在線養生網今天為各位帶來的這款夏季養生吃什么好 五款清涼食譜開胃降暑，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。進入夏季，天氣炎熱，很多胃口不好，食欲不振，該如何是好呢?吃不下東西，會傷害腸胃，所以夏季多多少少也要吃點東西，那么夏季吃什么能開胃降暑呢?今天小編就給
2017
夏季養生小常識，在炎熱的夏季，很多人往往都會因為體內水分的失衡而出現中暑休克的狀況，而在夏季進行養生事宜的安排，如果能夠恰當處理的話，還能夠幫助人們在保證健康的同時，度過一個清新涼爽的夏日。多吃“殺菌”蔬菜：夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌&r
1160
夏季怎么養生?夏季養生保健該注意什么?對于養生的朋友應該都想了解吧，下面易網在線養生網小編就給大家介紹一下季養生保健四原則，一起來學習一下吧。原則一：健脾除濕濕邪是夏季的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡
1341
在夏季，有三件養生大事要特別注意，不可不知!這三件大事就是：“早養胃，午養心，晚養百脈。”第一件大事：早養胃黃金時間點：早上7點到9點早上7點到9點，是胃經當令的時間。這個時間段，氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作，所以早上要吃好，否則容易氣血不足，并患上胃疾。1.早
1875
寒冬之中流感疫情來勢洶洶，不僅中國流感活動處于冬季高峰，北美、歐洲等地的流感病例數量同樣明顯增多。流感高峰來臨，接種疫苗是最佳的預防手段。資料圖流感進入高發季當前，北半球進入流感高發階段，美國和加拿大境內甲型H3N2流感病毒肆虐。相對而言，中國以乙型流感為主，歐洲乙型流感病例的數量也超過甲型。美國疾
1481
山楂有著很好的開胃的效果所以很多人喜歡在平時多吃山楂促進消化并且山楂除了可以降血壓之外對于身體也有著比較多的好處，那么現如今有一種說法是多吃山楂可以降血壓那么這是真的嗎多吃山楂對于我們的身體而言又有哪些好處呢?山楂的口感特別酸，一般不能直接食用，可以將山楂泡在水中，做成山楂水，有促進消化和輔助降壓的
932
2021年03月18日健康養生簡報，星期四！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中國慢性肝病患者或超4億人如何呵護“小心肝”？2、湖南嚴控藥品安全風險多措并舉提升監管能力3、“十三五”時期我國中醫藥服務能力和可及性顯著提升4、12個病種納入兒童血液病、惡性腫瘤救治范圍5、白皮書呼吁：亞太地區需要提升對抑郁癥亞型的關注6、男子斷肢被再植專家：黃金時間為事故發生后6至8小時內7、紅基會公益項目走進
1014
體毛是我們每個人身上都有的，每個人都向往光滑細膩，柔軟的皮膚，可是往往身上會有另人尷尬的體毛，尤其是女性。因此會用各種方法來去除體毛，可是很多人會擔心毛發刮了會不會越長越多?刮體毛的誤區有哪些？誤區一：毛發越刮越粗，長得越快除毛并不能改變毛發的生長周期和粗細。除毛后，毛發的生長斷面看起來較粗，所以會
323
綠色有益于小兒眼健康，是因為自然界各種物體的顏色，對光線的吸收和反射水平是有差異的。如紅色的反射是67%;黃色的反射是65%;而綠色的反射是47%。可見紅色和黃色對光線反射比較強，對眼睛刺激強烈。只有綠色對光線的吸收和反射程度比較適中，對人的神經系統、大腦皮層和眼睛的視網膜都不會產生不良的刺激