經(jīng)常跳舞不容易老
《紅爐點(diǎn)雪·靜坐功夫》有云：“舞蹈可以養(yǎng)血脈。”以舞蹈與音樂(lè)相結(jié)合，可讓老人喜上眉梢，保持年輕。老人跳舞益處多。跳舞是一種協(xié)調(diào)能力鍛煉，可提高身體平衡力，減少跌倒概率。配合音樂(lè)來(lái)跳舞，可刺激腦細(xì)胞，讓頭腦活躍。老人跳舞還可很好地活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)，增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)間的柔韌度，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能提高心肺功能，預(yù)