上班族們該如何提神醒腦 上班族提神醒腦的自我按摩法

每天忙碌不已,一天的工作會讓你身心疲憊,這是上班族最大的痛苦,精神萎靡會影響心情,也會影響工作效率,那么上班族們該如何提神醒腦呢?下面就為大家介紹讓你精力充沛的按摩方法。上班族們該如何提神醒腦 上班族提神醒腦的自我按摩法

滾揉后溪穴緩腰痛久坐不運(yùn)動,腰痛不稀奇。

此時(shí)可按摩后溪穴。

位置:后溪穴在手握拳時(shí),掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。

做法:坐在電腦前,可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上,用腕關(guān)節(jié)帶動雙手,輕松地來回滾動,即可達(dá)到刺激效果。

抽出三五分鐘的時(shí)間來,隨手動一下,堅(jiān)持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

按壓公孫穴健脾胃白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律,十有八九有腸胃病。

有空多按摩公孫穴,對脾胃有幫助。

位置:公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉際處。

做法:在辦公室取坐姿,兩手拇指分別按住該穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。

按摩太陽穴可提神腦力工作者壓力大,頭暈、頭疼是常有的事,此時(shí)最簡單的方法就是按摩太陽穴。上班族們該如何提神醒腦 上班族提神醒腦的自我按摩法

位置:太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。

做法:午飯后揉一揉太陽穴,三五分鐘即可,往往有不錯(cuò)的提神醒腦作用。

提醒上班族,要避免長時(shí)間的坐在電腦前,要時(shí)常的站起身來晃動一下腦袋,給自己做做按摩,這樣才能讓工作更加有效率,讓自己更加有精力。

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