夏至：“趁熱”養出好身體
夏至，一年中白晝最長、夜晚最短的時刻。這不僅是自然界的重要時刻，也是人們調整生活節奏、保護健康的重要節點。夏至后，氣溫逐漸升高，迎來了真正的盛夏。在中醫“天人相應”的理念中，夏季對應五臟之心，主陽氣升發、萬物華實，是養陽驅邪、調護身心的關鍵時節。因此，若能將科學預防中暑與順應時節養生相結合，既能安然
秋分要防好“四邪”
9月23日是秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，此時我國大部分地區氣候已經涼爽，降水增多，正如諺語所說“一場秋雨一場寒”。“秋分”是從立秋到霜降90天的一半，意味著真正進入秋季，這時晝夜等長，人們養生中也應遵循“陰陽平衡”的自然規律，并防好“四邪”。防燥。秋分后，天氣依然干燥，但由于氣溫逐漸下降，寒
苦夏養生要養心 收好這五道膳食方
苦夏養生要養心收好這五道膳食方 廣州日報訊 (全媒體記者周潔瑩 通訊員吳佳儀)夏季天氣炎熱，人易感到困倦煩躁和悶熱不安。夏季也是心臟病的高發期，中醫認為“心與夏氣相通應”，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜。除了調節心智，養心還可從膳食方面調