健身方法 2019-07-05 1435 0

每天抽出5分鐘時間做暴汗的運動，能幫助消除脂肪、減肥，同時提高了基礎代謝率。5分鐘的爆汗運動減肥效果并不比游泳或者散步效果差，推薦三款運動簡單易做。哪三款爆汗運動能燃燒脂肪？1、原地高抬腿跑步身體要站直并且后背挺直，讓臀部和腹部收緊，把呼吸調整好之后再開始跑步，在跑步的過程中應該盡最大限度把大腿抬得