健身方法

想要減肥就必須要燃脂 推薦3種運(yùn)動(dòng)輕松燃脂

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每天抽出5分鐘時(shí)間做暴汗的運(yùn)動(dòng),能幫助消除脂肪、減肥,同時(shí)提高了基礎(chǔ)代謝率。5分鐘的爆汗運(yùn)動(dòng)減肥效果并不比游泳或者散步效果差,推薦三款運(yùn)動(dòng)簡單易做。哪三款爆汗運(yùn)動(dòng)能燃燒脂肪?1、原地高抬腿跑步身體要站直并且后背挺直,讓臀部和腹部收緊,把呼吸調(diào)整好之后再開始跑步,在跑步的過程中應(yīng)該盡最大限度把大腿抬得

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