性生活是夫妻生活中一項(xiàng)不可缺少的內(nèi)容，也是生活中一種重要的享受。因此，做好性生活的保健，過(guò)好健康的性生活，對(duì)保持夫妻間的感情，促進(jìn)家庭和諧，都是至關(guān)重要的。
重燃生命活氣 男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新穎感，對(duì)事情還有好奇心。 在眾多的社會(huì)角色中，男性最好保有一兩個(gè)喜好，容許有一些空間是可以去面對(duì)自己的愿望與挫折。 當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲憊無(wú)味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家說(shuō)： 幻想是上帝給人類(lèi)最美妙的賜予，尤其在生理退休時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)。 不過(guò)，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。
活動(dòng) 對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。所以平時(shí)要多活動(dòng)，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動(dòng)，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車(chē)、游泳、打球。 中國(guó)有一項(xiàng)研究顯示，多活動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長(zhǎng)因?yàn)樾怨πp退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬(wàn)步以上，3個(gè)月后，性功效可有一定水平的恢復(fù)。 人的勃起神經(jīng)和下半身的活動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精，必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛(ài)的人，事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。
放松 壓力是中年男人 性 的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專(zhuān)注敷衍，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。 腎上腺素增添對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘桑幥o充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
三不 不熬夜、不抽煙、不喝，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。
減肥、治療慢性病 由于疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功效障礙，還沒(méi)有根治的方法，所以最主要的預(yù)防方法，還是好好節(jié)制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。
食補(bǔ)只能補(bǔ)心理 很多食補(bǔ)，其實(shí)都是心理作用而已，不論是燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。 吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高 醫(yī)師有時(shí)會(huì)指示對(duì)性生活不滿(mǎn)意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃，其實(shí)只是希望太太對(duì)先生溫柔一點(diǎn)，這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是 心理作用 。 很多人迷信吃雞睪丸壯陽(yáng)，其實(shí)雞睪丸里面的荷爾蒙進(jìn)到胃里，早就被胃酸分解代謝為蛋白質(zhì)、氨基酸，和吃一般的蛋白質(zhì)食物并無(wú)不同。以前認(rèn)為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補(bǔ)精、壯陽(yáng)的后果，其實(shí)任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部分的肉是一樣的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能還比不上2、3個(gè)雞蛋。
