低氧環境為啥更容易甩肉
“低氧減重”成了不少年輕人健身塑體、保持身材的新時尚。低氧環境下運動真的更容易甩肉，還是商家制造的新噱頭？傳說中的低氧減重低氧減重，簡單來說，就是在低于平原地區氧氣含量的條件下進行鍛煉，以達到減輕體重的效果。這種訓練方法，一方面能夠讓人體在低氧環境下更高效地燃燒脂肪；另一方面還能通過降低食欲和消化能
高脂肪飲食破壞線粒體致體重增加
科技日報北京1月30日電 （記者劉霞）美國加州大學圣迭戈分校醫學院科學家開展的一項研究顯示，當小鼠進食高脂肪飲食時，其脂肪細胞內的線粒體會被分解成更小的線粒體，導致燃燒脂肪的能力降低，且這一過程由單一基因控制。科學家將小鼠體內這一基因刪除后，即使它們食用高脂肪食物，也不會使體重增加過多。相關論文發表
睡覺能減肥嗎？好好睡覺能燃燒脂肪
想要減肥的MM看過來，你知道嗎?其實睡覺是能減肥的哦!現今忙碌的生活讓人越來越忽略睡覺的重要性，尤其是處于減肥時期的MM，只要睡不好，吃得再少和運動得再多也是不科學不健康的。所以好好睡覺才能更好的減肥哦!為什么睡覺能減肥?睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，
怎么步行能減肥？揭秘快速燃燒脂肪3種走路方法
鍛煉可以健身或減肥，步行也屬于一種鍛煉，你知道哪種步行方式可以幫助你加速脂肪燃燒嗎？一個人的日常鍛煉，至少應該消耗3000卡路里，這與10000步消耗的卡路里大致相同，所以哪種步行方式可以加速脂肪燃燒斜坡運動走斜坡消耗的熱量比在平地上行走多50%左右。加快速度如果步行速度保持在每小時7.5公里，它會
高熱量食物也能燃脂 一個土豆含有161卡路里
減肥期間很多人都會刻意避免一些高熱量的食物，但是有一些高熱量的食物其實是可以幫助我們減肥的，適當的攝入一些脂肪是有利于自身的脂肪的燃燒，下面來看看都有哪些食物吧。一個土豆含有161卡路里屬于高碳水化合物的土豆的一直不怎么受節食者歡迎，但是它們卻是飲食減肥者的最好的朋友。土豆比普通的白面包的飽腹感強3
慢跑腿癢是燃燒脂肪嗎 振動瘙癢是耗費脂肪嗎
天氣沒有夏天那么熱了，想嘗試跑步減肥，但跑步后感覺到腿癢，這是什么情況呢？是身體燃燒脂肪的現象嗎？跑步腿癢是燃燒脂肪嗎不是。跑步后出現腿癢一方面可能是腿部肌膚過于干燥，導致的肌膚發癢；另一方面很可能是一種過敏性疾病癥狀，考慮是膽堿能型蕁麻疹，其主要的發病原因是，劇烈運動后，機體肌肉收縮緊張，產生大量
幾種可以快速燃燒脂肪的瘦身動作
健身已經成為了許多人十分看重的一個生活組成部分并且對于大家來說健身的目的不再僅僅是為了瘦身其實很多人很大一部分也是為了塑性，所以對于人們來說想要瘦身其實健身是一個很好的方式那么下面就給大家介紹幾種幾種可以快速燃燒脂肪的瘦身動作。隨著我們審美觀的改變，很多女性朋友都想要減肥，但是減肥是需要采用正確的方
6個加快新陳代謝小技巧幫你燃燒卡路里！
【環球網綜合報道】隨著年齡增長，人體新陳代謝速率逐漸下降，減肥變得越來越困難。法國健康雜志《TOPSANTE》帶來了6個加快新陳代謝的好方法，幫你輕松減掉更多脂肪，一起了解一下吧!1、促進腸道菌群多樣化多吃梨、蘋果、香蕉、蘆筍、韭菜、洋薊等富含益生元的食物，同時攝入發酵食品增加腸道中的益生菌，可以促
“梨型”中年女，戒掉懶和冷
很多女人坐著的時候是美人，臉和上身都很秀氣，但站起來就尷尬了，她們的下身很胖，肉全都長在屁股和大腿上。這種“梨型身材”除了和雌激素分泌有關，還和身體的體溫有關，身體越冷，下身越胖。下身胖的多是中年女性，因為雌激素會使人體在臀部和大腿囤積更多的脂肪。而雄性的睪丸激素，則會將脂肪囤積在腹部，所以“油膩男
有的人為什么怎么吃都不會胖？原來與基因有關
據英國《每日郵報》1月24日報道，劍橋大學科學家研究14000名不同體重參與者的DNA，通過分析基因差異表明，胖瘦與基因有很大關系。未來的研究將進一步查明此類基因，有望幫助超重者。劍橋大學科學家們發現一組基因，可加速新陳代謝，以幫助人們更快燃燒脂肪。這組基因在1600多名身材苗條的健康人群中被發現。
三日減肥餐 營養美食把窈窕身材吃回來
現在不減肥，等再過段時間就晚了，穿上厚衣服讓自己變得好臃腫，從現在開始調整飲食，為你帶來營養的三日減肥餐，銀耳、菠菜、紅棗、青筍、紫薯是這套減肥餐的主角，全部選自低熱減肥食物里，對改善身材會有很大幫助，趁現在胃口還不錯，就試試這套三日減肥餐吧。三日減肥餐營養美食把窈窕身材吃回來第一天：菜肴也能“小清
越減越肥不是方法不對 是維生素太缺乏
無論任何哪種減肥方法其實都講究兩個原則，減少攝入和增加消耗，如果兩個方法能夠雙管齊下，減肥效果會更顯著，無論哪種減肥方法，維生素都是不能缺少的。維生素本身沒有熱量，補充的太多也不會讓身體長胖，而且它還能幫助熱量代謝，也具有很好的減肥效果，相比起其他的減肥方法來說，維生素減肥也是一種有效的減肥方法。越
苦瓜這樣吃才最有效 一周輕松瘦五斤
苦瓜減肥法越來越受到減肥人士的青睞，用苦瓜減肥，不用改變飲食習慣，不用吃減肥藥，甚至不用做運動，只要堅持吃苦瓜，受得了苦瓜的苦味，就能享得了瘦下來的喜悅。苦瓜這樣吃才最有效一周輕松瘦五斤可是苦瓜有多種吃法，究竟怎樣吃，才能達到最好的減肥功效呢?1.苦瓜必須生吃;2.苦瓜不能泡水，否則會讓苦瓜中的有效